Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Sek Quark Tiramisu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tiramisu aromalı quark sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Sek Quark Tiramisu (140 g) 157 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 13.3 g protein, 4.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark Tiramisu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 140 g
157
KCAL / 140G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
13.3g
· 27% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 34% · Yağ 24%
Sek Quark Tiramisu besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.66 g | 13% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 13.3 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Sek Quark Tiramisu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 140 g | 157 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 22 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 35 g | 39 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 157 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 157 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 280 g | 314 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark Tiramisu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark Tiramisu nedir?
Sek Quark Tiramisu, quark bazlı, tiramisu aromalı bir sütlü tatlıdır. Klasik kat kat tiramisudan farklı olarak kaşıkla yenmeye hazır, tek porsiyonluk bir quark ürünüdür.
Sek Quark Tiramisu gerçek tiramisu mu?
Hayır, klasik tiramisu değildir. Tiramisu lezzetinden esinlenen quark bazlı bir sütlü tatlıdır; kedi dili bisküvisi, kahve ve mascarpone katmanlarından oluşan geleneksel tatlıyla aynı tarif değildir.
Sek Quark Tiramisu’nun içinde neler var?
Ürün quark bazlıdır ve tiramisu aroması taşır; ancak bu bilgiler tam içerik listesini göstermez. Kullanılan tatlandırıcıları, aromaları ve diğer bileşenleri öğrenmek için ambalajındaki içindekiler bölümünü okuyun.
Sek Quark Tiramisu nasıl yenir?
Sek Quark Tiramisu doğrudan ambalajından kaşıkla yenebilir. Soğuk servis edildiğinde tatlı kıvamı ve aroması öne çıkar; ayrıca meyveyle veya yulafla birlikte ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Sek Quark Tiramisu kahve veya kafein içerir mi?
Tiramisu aroması, ürünün kahve ya da kafein içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Kahve veya kafein miktarı burada belirtilmediğinden, özellikle kafeinden kaçınıyorsanız ürünün içindekiler ve uyarı bilgilerini inceleyin.
Sek Quark Tiramisu sağlıklı bir ara öğün müdür?
Sek Quark Tiramisu protein içeren bir sütlü tatlı olarak ara öğün olabilir; ancak tiramisu aromalı bir tatlıdır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. İçerik ve şeker miktarı için ambalaj bilgilerine bakın.
Sek Quark Tiramisu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Sek Quark Tiramisu tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini porsiyonlu bir seçenekle karşılayabilir; kilo yönetimindeki etkisi, onu gün içindeki diğer yiyeceklerin yerine mi yoksa onlara ek olarak mı yediğinize bağlıdır.
Sek Quark Tiramisu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Sek Quark Tiramisu’yu hemen buzdolabına koyun ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Açılmış sütlü ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; tüketmeden önce koku ve görünümünde değişiklik olup olmadığını kontrol edin.
Sek Quark Tiramisu dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez; quark bazlı sütlü tatlı çözüldüğünde su salabilir ve dokusu pütürlü hâle gelebilir. En iyi kıvam için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki tüketim tarihine göre tüketin.
Diyabeti olanlar Sek Quark Tiramisu yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler porsiyonlarına ve öğün planlarına uyarak tüketebilir; ancak ürünün karbonhidrat ve şeker içeriği önemlidir. Kişisel kan şekeri planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sek Quark Tiramisu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
4.34µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
Sek Quark Tiramisu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark Tiramisu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (140 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark Tiramisu Nedir?
Sek Quark Tiramisu, quark bazlı, tiramisu lezzetinde paketli bir sütlü tatlıdır. Klasik tiramisunun kat kat kahveli yapısından ziyade, quarkın taze ve yoğun kıvamını tatlı aromasıyla bir araya getirir; pratik bir ara öğün olarak buzdolabından çıkarıp yiyebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da öğleden sonra tatlı isteğini karşılamak için tercih edilebilir. Porsiyonluk mini paketi taşımaya da elverişlidir. Protein oranı tatlılar için görece yüksektir: 100 gramında 9,5 g protein bulunur. Daha hafif bir eşlik için yanına taze meyve koyabilir, öğününüze eklerken paketin tamamını değil ihtiyacınız olan miktarı seçebilirsiniz.
Sek Quark Tiramisu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark Tiramisu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark Tiramisu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark Tiramisu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark Tiramisu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark Tiramisu ile Karşılaştır
Sek Quark Tiramisu Gibi Besinler
Sek Quark Tiramisu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.