Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sek Quark Süper Protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Sek Quark Süper Protein içeceği (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 26.3 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark Süper Protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
180
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
26.3g
· 53% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 58% · Yağ 15%
Sek Quark Süper Protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.3 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sek Quark Süper Protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 125 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark Süper Protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark Süper Protein içeceği nedir?
Sek Quark Süper Protein içeceği, quark bazlı, protein içeriği yüksek ve içime hazır bir süt ürünüdür. Sade quark gibi kaşıkla yenilen yoğun bir ürün değil, şişeden içilebilen bir seçenektir.
Sek Quark Süper Protein içeceği sade quarkla aynı şey midir?
Hayır. Sek Quark Süper Protein içeceği, sade quark değil; içime uygun kıvamda hazırlanmış, ambalajlı ve işlenmiş bir süt ürünüdür. Ürünün tam bileşimi için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Sek Quark Süper Protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Quark Süper Protein içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi açıkta bırakmayın; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Sek Quark Süper Protein içeceği açılmadan önce buzdolabında mı tutulmalıdır?
Sek Quark Süper Protein içeceğini ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre muhafaza edin. Soğuk zincirde satılan bir ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; satın alırken ve taşırken soğuk kalmasına dikkat edin.
Sek Quark Süper Protein içeceği smoothieye eklenir mi?
Evet. Sek Quark Süper Protein içeceğini meyveyle blenderdan geçirerek smoothie yapabilirsiniz. Kıvamı koyulaşabileceği için azar azar ekleyin; içine başka süt ürünü veya protein tozu koymadan önce tadını ve yoğunluğunu kontrol edin.
Sek Quark Süper Protein içeceği sahurda içilir mi?
Evet, Sek Quark Süper Protein içeceği sahurda tüketilebilir. Tek başına içmek yerine yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek sahur öğününü daha çeşitli hâle getirir.
Sek Quark Süper Protein içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, Sek Quark Süper Protein içeceği spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir; gün içindeki öğünlerinize veya antrenman sonrası ara öğününüze ekleyebilirsiniz.
Sek Quark Süper Protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, Sek Quark Süper Protein içeceği tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein sağlasa da tam bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; öğün yerine kullanacaksanız yanına meyve ve tahıl gibi farklı besinler ekleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Sek Quark Süper Protein içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Sek Quark Süper Protein içeceğini laktozsuz kabul etmeyin; ürün süt bazlıdır ve laktoz içerebilir. Laktoz miktarı kişisel toleransınıza göre sorun yaratabilir, bu nedenle laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Sek Quark Süper Protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sek Quark Süper Protein içeceği protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Kilo verme hedefiniz varsa onu ek olarak içmek yerine mevcut ara öğününüzün yerine kullanmanız daha anlamlıdır.
Sek Quark Süper Protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Sek Quark Süper Protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark Süper Protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark Süper Protein içeceği Nedir?
Sek Quark Süper Protein içeceği, quark adı verilen taze süt ürününden hazırlanan, şişelenmiş ve protein oranı yüksek bir sütlü içecektir. Yoğurdu andıran hafif ekşimsi tadı ve akışkan, kremamsı dokusuyla soğuk içildiğinde daha ferah olur; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine pratik bir içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Süt ürünleri arasında protein yönüyle öne çıkar; 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Tek başına hızlı bir atıştırmalık olabilir veya daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle birlikte tüketilebilir. Tatlılığını artırmadan eşlikçi seçmek isterseniz sade meyveler iyi gider.
Sek Quark Süper Protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark Süper Protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark Süper Protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark Süper Protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark Süper Protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark Süper Protein içeceği ile Karşılaştır
Sek Quark Süper Protein içeceği Gibi Besinler
Sek Quark Süper Protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.