Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Sek Quark Silky Çilekli Kaç Kalori?
Protein kaynağı, çilek aromalı quark süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Sek Quark Silky Çilekli (150 g) 123 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 11.1 g karbonhidrat, 12.3 g protein, 2.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark Silky Çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
123
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
12.3g
· 25% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 41% · Yağ 22%
Sek Quark Silky Çilekli besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.1 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 12.3 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sek Quark Silky Çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 123 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 23 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 123 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 246 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark Silky Çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Silky çilekli quark nedir?
Sek Silky çilekli quark, quark bazlı, çilek aromalı işlenmiş bir süt ürünüdür. Kaşıkla yenebilen hazır bir atıştırmalıktır; sade quarktan farklı olarak çilekli bir çeşittir.
Sek Silky çilekli quark yoğurt mu, peynir mi?
Sek Silky çilekli quark yoğurt değil, taze peynir türü olan quark bazlı bir üründür. Kıvamı yoğurdu andırsa da quark, sütten elde edilen farklı bir süt ürünüdür.
Sek Silky çilekli quark kahvaltıda nasıl yenir?
Sek Silky çilekli quark kahvaltıda doğrudan paketten yenebilir. Yulafla veya taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz; ürün zaten çilek aromalı olduğundan ayrıca tatlandırmanız gerekmez.
Sek Silky çilekli quark çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Sek Silky çilekli quark yiyebilir. Ancak bu ürün bebeklere özel bir gıda değildir; küçük çocuklara verirken yaşına uygun beslenme önerilerini ve paketteki içindekiler bilgisini dikkate alın.
Sek Silky çilekli quark spor sonrası yenir mi?
Evet, Sek Silky çilekli quark spor sonrası pratik bir ara öğün olabilir. Protein içeren bir süt ürünüdür; toparlanma için tek başına özel bir ürün sayılmaz ve sıvı ile dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Sek Silky çilekli quark açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Silky çilekli quark açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutulmalıdır. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında bekletmeyin ve açılmış ürünü kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.
Sek Silky çilekli quark sade quarktan nasıl farklıdır?
Sek Silky çilekli quark çilek aromalı ve hazır tüketilen bir çeşittir; sade quark ise aromasızdır. Bu nedenle tariflerde sade quark kullanmak, çilek tadı veya ek tatlandırma istemediğiniz durumlarda daha uygundur.
Sek Silky çilekli quark diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Sek Silky çilekli quarkı öğün planlarına karbonhidrat içeriğini hesaba katarak dahil edebilir. Çilek aromalı ürünlerin şeker miktarı değişebileceğinden ambalaj bilgisini inceleyin; kişisel insülin veya beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Sek Silky çilekli quark dondurulur mu?
Sek Silky çilekli quarkı dondurmak önerilmez. Çözündüğünde pürüzsüz kıvamı bozulabilir, sulanma veya tane tane olma görülebilir; en iyi doku için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Sek Silky çilekli quark tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Sek Silky çilekli quark soğuk tatlılarda krema benzeri bir katman olarak kullanılabilir. Meyveli kup veya yulaflı tatlılara ekleyebilirsiniz; ısıtmak kıvamını değiştirebileceğinden pişmeyen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Sek Quark Silky Çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Sek Quark Silky Çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark Silky Çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark Silky Çilekli Nedir?
Sek Quark Silky Çilekli, yumuşak kıvamlı quark süt ürünüyle çilek tadını bir araya getiren, soğuk tüketilen paketli bir atıştırmalıktır. Quark, süzme yoğurtla taze peynir arasında düşünülebilecek, hafif ekşimsi ve pürüzsüz bir süt ürünüdür; bu ürün ise meyveli, tatlı bir seçenek olarak hazırlanır.
Buzdolabından çıkarıp tek başına ara öğünde yiyebilir, kahvaltıya ekleyebilir ya da çay yanında tatlı isteğini karşılamak için tercih edebilirsiniz. Çilek aroması ve kremsi dokusu, sade yoğurttan daha tatlı bir seçenek arayanlara hitap eder. Protein içeriğiyle küçük bir ara öğünü daha doyurucu kılabilir; daha hafif bir tabak için taze meyveyle birlikte sunun.
Sek Quark Silky Çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark Silky Çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark Silky Çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark Silky Çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark Silky Çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark Silky Çilekli ile Karşılaştır
Sek Quark Silky Çilekli Gibi Besinler
Sek Quark Silky Çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.