EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥛

●Düşük GI
Sek· tüm ürünler

Sek Quark Shot Kaç Kalori?

Yüksek proteinli quark süt ürünü içeceği

KALORİ · 100 G

72kcal

GI

32düşük

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 şişe (mini) Sek Quark Shot (80 g) 58 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sek Quark Shot Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 80 g

58

KCAL / 80G

Karbonhidrat

3.8g

· 1% GDV

Protein

8.4g

· 17% GDV

Yağ

1g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 58% · Yağ 16%

Sek Quark Shot besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori58 kcal
Yağ1 g1%
Doymuş yağ0.6 g3%
Trans yağ0.03 g
Sodyum38 mg2%
Karbonhidrat3.8 g1%
Lif0 g0%
Protein8.4 g17%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Şişe Sek Quark Shot Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (mini)80 g58 kcal
1 paket (mini)80 g58 kcal
1 porsiyon (küçük)80 g58 kcal
100 g100 g72 kcal
1 şişe (küçük)100 g72 kcal
1 su bardağı (yarım)120 g86 kcal
2 şişe (iki katı)160 g115 kcal

Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sek Quark Shot Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Quark Shot nedir?

Sek Quark Shot, quark bazlı, içilebilir bir süt ürünüdür. Küçük şişede sunulduğu için kaşıkla yenilen quarktan farklı olarak doğrudan içilebilir; ambalajlı ve işlenmiş bir süt ürünüdür.

Sek Quark Shot’ın içinde ne var?

Sek Quark Shot’ın temelinde quark ve süt ürünü bulunur. Tam içerik formülü ürüne ve üretim dönemine göre değişebileceğinden, belirli bir katkı maddesi ya da tatlandırıcı içerip içermediğini ambalajındaki içerik listesi gösterir.

Sek Quark Shot sade quarktan nasıl farklıdır?

Sek Quark Shot içilebilir kıvamda ve tek porsiyonluk şişede sunulur; sade quark ise genellikle kaşıkla yenir. Bu nedenle Sek Quark Shot yolda veya kısa bir ara öğünde daha pratiktir, sade quarkıysa tariflerde kullanmak kolaydır.

Sek Quark Shot kahvaltıda içilir mi?

Evet, Sek Quark Shot kahvaltıda içilebilir. Tek başına hızlı bir seçenek olabilir veya meyve, yulaf ya da ekmekle birlikte tüketilebilir; böylece kahvaltınızı yalnızca şişedeki ürüne bağlı bırakmamış olursunuz.

Sek Quark Shot spor öncesi mi, sonrası mı içilir?

Sek Quark Shot’ı spor öncesinde de sonrasında da içebilirsiniz. Taşınabilir olması onu pratik bir ara öğün yapar; egzersiz çevresindeki öğününüzü yalnızca bu ürüne dayandırmak yerine normal beslenmenizle birlikte düşünün.

Sek Quark Shot açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Sek Quark Shot açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve ambalajın açıldıktan sonraki tüketim talimatına uyulmalıdır. Açık ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa tüketmeyin.

Sek Quark Shot dondurulabilir mi?

Sek Quark Shot’ı dondurmak önerilmez; donup çözüldüğünde quarkın kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki saklama koşullarına göre tüketmek daha uygundur.

Sek Quark Shot yemek yerine geçer mi?

Hayır, Sek Quark Shot tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Küçük bir süt ürünü porsiyonu olarak ara öğüne ekleyebilir veya kahvaltıda meyve ve tahıl gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.

Sek Quark Shot tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Sek Quark Shot soğuk tariflere eklenebilir; ancak içilebilir kıvamı tarifin dokusunu değiştirebilir. Isıtıldığında süt ürünleri kesilebildiğinden, sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce az miktarla deneyin ve doğrudan yüksek ısıya maruz bırakmayın.

Sek Quark Shot çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, süt ürünleri tüketebilen okul çağındaki çocuklar için Sek Quark Shot taşınabilir bir ara öğün olabilir. Süt ürünlerine alerjisi olan çocuklara vermeyin ve beslenme çantasında soğuk kalmasını sağlayın.

Sek Quark Shot Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B5

0.28mg · 6% GDV

Biotin

1.44µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

76mg · 11% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

İyot

7.2µg · 5% GDV

Selenyum

2.56µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Sodyum

38mg · 2% GDV

Sek Quark Shot Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

32
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Quark Shot Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (mini) (80 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sek Quark Shot Nedir?

Sek Quark Shot, quark adı verilen yumuşak ve taze bir süt ürünüyle hazırlanan, küçük şişede sunulan pratik bir sütlü atıştırmalıktır. Quark, Orta Avrupa’da yaygın olan hafif ekşimsi bir taze peynir türüdür; bu ürün ise kaşıkla yenmek yerine içilebilir kıvamdadır.

Kremamsı dokusu ve hafif tadıyla kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında tercih edilebilir; çantanızda taşımak da kolaydır. 100 gramında 10,5 gram protein bulunması, onu protein içeriği öne çıkan küçük bir ara öğün yapar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında meyve veya yulaf tüketebilir, tatlılığı artırmadan sade hâliyle içebilirsiniz.

Sek Quark Shot Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sek Quark Shot İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Quark Shot Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sek Quark Shot Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Quark Shot Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sek Quark Shot ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Sek Quark Shot vs Cacık100 g'da 12 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Sek Quark Shot vs Kaşar Peyniri100 g'da 330 kalori az
→
🥛vs🧀
Sek Quark Shot vs Tulum Peyniri100 g'da 298 kalori az
→
🥛vs🥛
Sek Quark Shot vs Süt100 g'da 8 kalori fazla
→

Sek Quark Shot Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sek Quark Shot hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.