Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yüksek proteinli quark süt ürünü içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (mini) Sek Quark Shot (80 g) 58 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 80 g
58
KCAL / 80G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 58% · Yağ 16%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 80 g | 58 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 86 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 160 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark Shot, quark bazlı, içilebilir bir süt ürünüdür. Küçük şişede sunulduğu için kaşıkla yenilen quarktan farklı olarak doğrudan içilebilir; ambalajlı ve işlenmiş bir süt ürünüdür.
Sek Quark Shot’ın temelinde quark ve süt ürünü bulunur. Tam içerik formülü ürüne ve üretim dönemine göre değişebileceğinden, belirli bir katkı maddesi ya da tatlandırıcı içerip içermediğini ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Sek Quark Shot içilebilir kıvamda ve tek porsiyonluk şişede sunulur; sade quark ise genellikle kaşıkla yenir. Bu nedenle Sek Quark Shot yolda veya kısa bir ara öğünde daha pratiktir, sade quarkıysa tariflerde kullanmak kolaydır.
Evet, Sek Quark Shot kahvaltıda içilebilir. Tek başına hızlı bir seçenek olabilir veya meyve, yulaf ya da ekmekle birlikte tüketilebilir; böylece kahvaltınızı yalnızca şişedeki ürüne bağlı bırakmamış olursunuz.
Sek Quark Shot’ı spor öncesinde de sonrasında da içebilirsiniz. Taşınabilir olması onu pratik bir ara öğün yapar; egzersiz çevresindeki öğününüzü yalnızca bu ürüne dayandırmak yerine normal beslenmenizle birlikte düşünün.
Sek Quark Shot açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve ambalajın açıldıktan sonraki tüketim talimatına uyulmalıdır. Açık ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa tüketmeyin.
Sek Quark Shot’ı dondurmak önerilmez; donup çözüldüğünde quarkın kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki saklama koşullarına göre tüketmek daha uygundur.
Hayır, Sek Quark Shot tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Küçük bir süt ürünü porsiyonu olarak ara öğüne ekleyebilir veya kahvaltıda meyve ve tahıl gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, Sek Quark Shot soğuk tariflere eklenebilir; ancak içilebilir kıvamı tarifin dokusunu değiştirebilir. Isıtıldığında süt ürünleri kesilebildiğinden, sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce az miktarla deneyin ve doğrudan yüksek ısıya maruz bırakmayın.
Evet, süt ürünleri tüketebilen okul çağındaki çocuklar için Sek Quark Shot taşınabilir bir ara öğün olabilir. Süt ürünlerine alerjisi olan çocuklara vermeyin ve beslenme çantasında soğuk kalmasını sağlayın.
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
76mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
İyot
7.2µg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (mini) (80 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark Shot, quark adı verilen yumuşak ve taze bir süt ürünüyle hazırlanan, küçük şişede sunulan pratik bir sütlü atıştırmalıktır. Quark, Orta Avrupa’da yaygın olan hafif ekşimsi bir taze peynir türüdür; bu ürün ise kaşıkla yenmek yerine içilebilir kıvamdadır.
Kremamsı dokusu ve hafif tadıyla kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında tercih edilebilir; çantanızda taşımak da kolaydır. 100 gramında 10,5 gram protein bulunması, onu protein içeriği öne çıkan küçük bir ara öğün yapar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında meyve veya yulaf tüketebilir, tatlılığı artırmadan sade hâliyle içebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.