Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Kaç Kalori?
Yüksek proteinli meyveli quark sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Sek Quark Orman Yaban Mersinli (140 g) 134 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 10.9 g protein, 3.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 140 g
134
KCAL / 140G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
10.9g
· 22% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 32% · Yağ 23%
Sek Quark Orman Yaban Mersinli besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 10.9 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sek Quark Orman Yaban Mersinli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 140 g | 134 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 43 kcal |
| 1 paket (yarım) | 70 g | 67 kcal |
| 5 yemek kaşığı (büyük) | 75 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 96 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 280 g | 269 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark Orman Yaban Mersinli nedir?
Sek Quark Orman Yaban Mersinli, yaban mersini aroması taşıyan, quark bazlı bir sütlü tatlıdır. Soğuk tüketilir; sade quarktan farklı olarak meyveli ve tatlı bir seçenek olarak sunulur.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli yoğurtla aynı şey mi?
Hayır, Sek Quark Orman Yaban Mersinli yoğurt değildir. Quark, süt ürünleri arasında yoğurttan farklı bir üründür; kıvamı yoğun olabilir ve bu ürün yaban mersinli tatlı bir quark çeşididir.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli kahvaltıda nasıl yenir?
Sek Quark Orman Yaban Mersinli doğrudan kaşıkla yenebilir. Kahvaltıda meyve veya yulafla birlikte servis edebilir, tatlı aroması nedeniyle ayrıca şeker eklemeden tüketebilirsiniz.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli’nin içinde ne var?
Sek Quark Orman Yaban Mersinli, quark ve yaban mersini aromasıyla hazırlanan sütlü bir üründür. Meyveli ürünün tam bileşenleri değişebileceği için belirli bir içerik veya tatlandırıcı hakkında bilgi gerektiğinde ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli’nin tadı nasıldır?
Sek Quark Orman Yaban Mersinli, quarkın hafif ekşimsi süt tadını yaban mersininin meyvemsi aromasıyla birleştirir. Tatlılık ve ekşilik algısı kişiye göre değişebilir; soğuk tüketildiğinde tatlı olarak veya ara öğünde yenebilir.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli yulafla yenir mi?
Evet, Sek Quark Orman Yaban Mersinli yulafla yenebilir. Yulafı üzerine ekleyerek hızlı bir kahvaltı ya da ara öğün hazırlayabilirsiniz; çıtır bir doku için yulafı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Sek Quark Orman Yaban Mersinli soğuk tatlılarda veya katmanlı kuplarda kullanılabilir. Yaban mersini aroması tarife zaten tatlı ve meyveli bir lezzet kattığından, başka malzemeleri eklerken tadına bakarak ilerleyin.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Quark Orman Yaban Mersinli açıldıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ürünü temiz kaşıkla alın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli dondurulabilir mi?
Sek Quark Orman Yaban Mersinli’yi dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. En iyi doku için buzdolabında saklayıp ambalajındaki son tüketim tarihine göre tüketin.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli sahurda yenir mi?
Evet, Sek Quark Orman Yaban Mersinli sahurda yenebilir; tek başına tüketebilir veya yulaf ve meyveyle eşleştirebilirsiniz. Süt ürünü olduğu için açıldıktan sonra soğuk tutulmasına ve güvenli saklama talimatlarına dikkat edin.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
4.34µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (140 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Nedir?
Sek Quark Orman Yaban Mersinli, quark adı verilen yoğun kıvamlı taze süt ürünüyle orman yaban mersini aromasını bir araya getiren, soğuk tüketilen paketli bir sütlü tatlıdır. Quark, özellikle Orta Avrupa’da yaygın olan, yoğurtla taze peynir arasında düşünülebilecek yumuşak ve hafif ekşimsi bir süt ürünüdür.
Bu ürün meyvemsi, hafif tatlı bir lezzete ve kaşıkla yenebilen kremamsı bir dokuya sahiptir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında soğuk servis edebilirsiniz; tek başına da pratik bir atıştırmalıktır. Porsiyon başına değil, 100 gramında 7,8 g protein bulunması onu tatlı seçenekleri arasında protein katkısı olan bir tercih yapar. Daha hafif bir öğün için taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark Orman Yaban Mersinli ile Karşılaştır
Sek Quark Orman Yaban Mersinli Gibi Besinler
Sek Quark Orman Yaban Mersinli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.