Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü atıştırmalık, granola ve beyaz çikolata aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola (140 g) 179 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 5.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 140 g
179
KCAL / 140G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 27% · Yağ 30%
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.22 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 140 g | 179 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 38 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 35 g | 45 kcal |
| 4 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 60 g | 77 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 179 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola nedir?
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola, quarkı granola ve beyaz çikolata lezzetiyle bir araya getiren, paketten çıkar çıkmaz yenebilen bir sütlü atıştırmalıktır. Tek başına ara öğün olarak tüketilebilir.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola nasıl yenir?
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola doğrudan paketten yenir. Granola ambalaj içinde ayrı duruyorsa, gevrekliğini koruması için yemeden hemen önce quarkla karıştırın.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola kahvaltıda yenir mi?
Evet, Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola kahvaltıda yenebilir. Pratik bir sütlü seçenektir; daha uzun süre tok kalmak için yanında taze meyve veya sade yulaf gibi ek bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granolayı açtıktan sonra bekletmeden tüketin. Artan kısmı hemen kapatıp buzdolabına koyun ve pakette belirtilen saklama süresi ile son tüketim tarihini aşmayın.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola sütlü bir ürün olduğu için soğukta saklanmalıdır. Paketi açılana kadar da buzdolabında tutun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola dondurulur mu?
Dondurulması önerilmez. Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granolanın çözündüğünde quark kısmı sulanabilir, granola da gevrekliğini kaybedebilir; dokusunun iyi kalması için ürünü soğukta saklayıp taze tüketin.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola sade quarktan nasıl farklıdır?
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola, sade quarka kıyasla granola ve beyaz çikolata lezzeti eklenmiş, hazır bir seçenektir. Sade quark daha nötr tatlıdır ve üzerine ne ekleyeceğinizi kendiniz seçmenizi sağlar.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola pratik bir ara öğün olabilir; ancak granola ve beyaz çikolata lezzetli eklemeler olduğundan porsiyonu günlük beslenmenize göre belirleyin.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola şeker içerir mi?
Evet, ürünün granola ve beyaz çikolata lezzeti şeker içerebilir. Verilen karbonhidrat bilgisi toplam karbonhidratı gösterir, şeker miktarını ayrı belirtmez; şeker miktarı için ambalajdaki besin değerleri tablosuna bakın.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola egzersizden sonra yenir mi?
Evet, egzersizden sonra yenebilir. Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola süt proteini ile karbonhidrat içeren pratik bir atıştırmalıktır; antrenman sonrası tek başına zorunlu veya özel bir besin değildir.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
231mg · 7% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (140 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Nedir?
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola, quark bazlı süt ürünüyle granolayı ve beyaz çikolata lezzetini bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Kaşıkla yenmeye hazır olması, kahvaltıdan ara öğüne kadar pratik bir seçenek sunar.
Tatlı ve hafif ekşimsi süt ürünü tadı, granolanın gevrek dokusuyla dengelenir; beyaz çikolata lezzeti daha tatlı bir karakter katar. Türkiye’de doğrudan paketten yiyebilir veya bir kâseye alıp meyveyle birlikte sunabilirsiniz; çay ya da kahvenin yanında da tercih edilebilir. Protein açısından öne çıkan bu ürün, 100 gramda 8,6 g protein sağlar; granola ve tatlı lezzetiyle birlikte karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir ara öğün için yanına ekstra tatlı eklemek yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola ile Karşılaştır
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola Gibi Besinler
Sek Quark Nesfit beyaz çikolatalı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.