Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sek Quark muzlu fındıklı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli muzlu fındıklı quark sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Sek Quark muzlu fındıklı (140 g) 165 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 12 g protein, 6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark muzlu fındıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 140 g
165
KCAL / 140G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 29% · Yağ 33%
Sek Quark muzlu fındıklı besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sek Quark muzlu fındıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 140 g | 165 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 35 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 35 g | 41 kcal |
| 4 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 60 g | 71 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark muzlu fındıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark muzlu fındıklı nedir?
Sek Quark muzlu fındıklı, quark adı verilen taze süt ürünü bazlı, muz ve fındık aromalı bir sütlü tatlıdır. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; kahvaltıda meyveyle veya yulafla da tüketilebilir.
Sek Quark muzlu fındıklı kahvaltıda nasıl yenir?
Sek Quark muzlu fındıklı kahvaltıda doğrudan yenebilir; üzerine yulaf, taze meyve veya sade kuruyemiş eklemek pratik bir seçenektir. Ürün zaten muz ve fındık aromalı olduğundan ilave tatlandırıcı kullanmanız gerekmez.
Sek Quark muzlu fındıklı yoğurttan nasıl farklıdır?
Sek Quark muzlu fındıklı, yoğurttan farklı olarak quark bazlıdır. Quark, fermente edilmiş taze bir süt ürünüdür ve genellikle yoğurttan daha yoğun, kremamsı bir kıvama sahiptir; bu ürün ayrıca muz ve fındık aroması taşır.
Sek Quark muzlu fındıklının içinde gerçek muz ve fındık var mı?
Ürün adından, içinde gerçek muz veya fındık parçaları bulunduğu kesin olarak anlaşılamaz; aroma verilmiş de olabilir. Parça veya meyve içeriğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Sek Quark muzlu fındıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Quark muzlu fındıklıyı açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına göre kısa sürede bitirin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ürünü tekrar tekrar ısıtıp soğutmak da uygun değildir.
Sek Quark muzlu fındıklı dondurulur mu?
Sek Quark muzlu fındıklıyı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde quarkın kremamsı yapısı bozulabilir, ürün sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir; en iyi kıvamı için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Sek Quark muzlu fındıklı neden sulanır?
Sek Quark muzlu fındıklının üzerinde az miktarda sıvı birikmesi, süt ürünlerinde görülebilen peynir altı suyu ayrışmasından kaynaklanabilir. Görünüşü ve kokusu normalse karıştırabilirsiniz; ekşi ya da alışılmadık bir koku varsa tüketmeyin.
Sek Quark muzlu fındıklı smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Sek Quark muzlu fındıklıyı smoothieye ekleyebilirsiniz. Muzla ve süt ya da bitkisel içeceklerle blenderdan geçirerek daha yoğun, kremamsı bir içecek hazırlayabilir; aroması nedeniyle ayrıca fındık veya tatlandırıcı eklemeniz gerekmeyebilir.
Sek Quark muzlu fındıklı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Sek Quark muzlu fındıklıyı tüketebilir, ancak ürünün karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğünün geri kalanını kişisel kan şekeri planınıza göre ayarlayın; size uygunluğu konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Sek Quark muzlu fındıklı sahurda tok tutar mı?
Sek Quark muzlu fındıklı protein içerdiği için sahurda tek başına tatlı bir ürüne kıyasla daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi lifli bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Sek Quark muzlu fındıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
4.48µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
Sek Quark muzlu fındıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark muzlu fındıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (140 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark muzlu fındıklı Nedir?
Sek Quark muzlu fındıklı, quark adı verilen koyu kıvamlı, taze bir süt ürününün muz ve fındık aromalı, hazır tatlı çeşididir. Quark özellikle Orta Avrupa’da yaygındır; bu ürün de tek kişilik kapta, soğuk tüketilmek üzere hazırlanır. Kıvamı yoğurttan daha yoğun ve kremamsı, tadı ise meyvemsi ve hafif fındıksıdır.
Türkiye’de kahvaltıda yulafın üzerine ekleyebilir ya da ara öğünde, tatlı isteğinizi karşılamak için tek başına yiyebilirsiniz. 100 gramında 8,6 gram protein bulunması, onu tatlılara göre protein yönünden daha doyurucu bir seçenek yapar. İlave şeker kullanmadan meyveyle veya sade yulafla eşleştirmek tadını dengeler; porsiyon bilgisi için ambalajı dikkate alın.
Sek Quark muzlu fındıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark muzlu fındıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark muzlu fındıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark muzlu fındıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark muzlu fındıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Sek Quark muzlu fındıklı ile Karşılaştır
Sek Quark muzlu fındıklı Gibi Besinler
Sek Quark muzlu fındıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.