Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, meyveli taze peynir ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) SEK Quark Meyveli Taze Peynir (140 g) 531 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 140 g
531
KCAL / 140G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 9% · Yağ 52%
SEK Quark Meyveli Taze Peynir besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 531 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket SEK Quark Meyveli Taze Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 140 g | 531 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 114 kcal |
| ½ paket (yarım) | 70 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 531 kcal |
| 1.5 paket (iki katı) | 210 g | 796 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 280 g | 1061 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 379 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Quark Meyveli Taze Peynir nedir?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir, quark adı verilen taze peynirin meyveli bir çeşididir. Kaşıkla yenmeye hazır, soğuk saklanan bir süt ürünüdür; klasik dilim peyniri gibi kullanılmaz.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir nasıl yenir?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir doğrudan ambalajından kaşıkla yenir. Kahvaltıda, ara öğünde veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; kıvamı uygunsa yulaf ya da müsli üzerine de ekleyebilirsiniz.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir yoğurttan nasıl farklıdır?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir, yoğurt değil meyveli taze peynir ürünüdür. Quark daha yoğun ve kremamsı bir kıvamda olur; yoğurtla değiştirerek kullanmak, tarifin kıvamını ve tadını değiştirebilir.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir kahvaltıda yenir mi?
Evet, SEK Quark Meyveli Taze Peynir kahvaltıda yenebilir. Tek başına tüketebilir veya yulaf ve taze meyveyle birleştirebilirsiniz; yanında ayrıca şekerli malzemeler eklemek tadını daha tatlı hale getirir.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, SEK Quark Meyveli Taze Peynir soğuk tatlılarda kullanılabilir. Meyveli tadı sayesinde kuplara veya katmanlı tatlılara eklenebilir; ısıtıldığında kıvamı değişebileceği için pişirme gerektirmeyen tariflerde daha uygundur.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir dondurulur mu?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle en iyi tat ve doku için ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp tazeyken tüketin.
SEK Quark Meyveli Taze Peynirde meyve parçaları var mı?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir meyveli bir üründür, ancak meyvenin türü ve parçalı olup olmadığı çeşidine göre değişebilir. Belirli bir doku veya meyve arıyorsanız, satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içindekiler açıklamasını kontrol edin.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir çocuklar için uygun mudur?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara sunulabilir. Çocuğunuzun süt ürünlerine alerjisi varsa vermeyin; küçük çocuklarda porsiyon ve uygunluk konusunda yaşına göre hareket edin.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir tok tutar mı?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir ara öğün olarak bir süre tokluk sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf veya başka lifli bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
5.04µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (140 g) için alınan 531 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Nedir?
SEK Quark Meyveli Taze Peynir, quark tarzı taze peynirin meyveyle bir araya geldiği, hazır ve soğuk tüketilen bir süt ürünüdür. Tek porsiyonluk mini paketi kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Kıvamı yumuşak ve kaşıklık, tadı ise meyvenin verdiği tatlılıkla hafif ekşimsi bir süt aroması taşır. Kahvaltı sofrasında yulafla veya sade gevreklerle eşleştirebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanına birkaç kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Süt proteini içerir, ancak meyveli çeşidin tatlılığı nedeniyle ilave şeker miktarını kendi beslenme tercihlerinize göre etiketten kontrol etmek iyi olur.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Quark Meyveli Taze Peynir ile Karşılaştır
SEK Quark Meyveli Taze Peynir Gibi Besinler
SEK Quark Meyveli Taze Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.