Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, probiyotik içerikli, meyveli yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt (150 g) 138 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 2.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
138
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 29% · Yağ 18%
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 92 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 184 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu nedir?
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu, quark ve yoğurt bazını kinoa ve kayısıyla bir araya getiren meyveli bir süt ürünüdür. Quark, yoğurttan daha yoğun kıvamlı olabilen taze bir süt ürünüdür.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
SEK quark kinoa kayısı yoğurdunu kahvaltıda tek başına yiyebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte servis edebilirsiniz. Kinoa ve kayısı içeren bu ürün, sabah öğününe pratik bir seçenek olur.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu probiyotik içerir mi?
Evet, SEK quark kinoa kayısı yoğurdu probiyotik olarak tanımlanır. Probiyotik içeren bir ürünü seçerken ambalajdaki saklama koşullarına uyun; ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmek canlı kültürleri olumsuz etkileyebilir.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdunun tadı nasıldır?
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu, kayısının meyvemsi tadını quark ve yoğurdun hafif ekşimsi süt aromasıyla birleştirir. Kinoa ürüne farklı bir doku katabilir; tatlılık ve kıvam kişisel damak zevkine göre değişebilir.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu normal meyveli yoğurttan nasıl farklıdır?
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu, quark ve kinoa içermesiyle klasik meyveli yoğurttan ayrılır. Quark daha yoğun bir kıvam verebilir, kinoa da ürüne kendine özgü bir doku ekler; içerik ayrıntıları ambalajda belirtilir.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdunun içinde ilave şeker var mı?
SEK quark kinoa kayısı yoğurdunun ilave şeker içerip içermediğini ürünün içerik listesinden kontrol edin. Kayısı gibi meyveler doğal şeker içerir; içerik listesinde şeker veya şekerli şurup yer alıyorsa ürüne ayrıca şeker eklenmiştir.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu tok tutar mı?
Evet, SEK quark kinoa kayısı yoğurdundaki protein ve lif tokluk hissine katkıda bulunabilir. Daha uzun süre tok kalmak için ürünü tek başına değil, yulaf veya kuruyemiş gibi başka bir besinle birlikte tüketebilirsiniz.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK quark kinoa kayısı yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa yemeyin.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu dondurulur mu?
SEK quark kinoa kayısı yoğurdunu dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle ürünü taze tüketmek daha iyi sonuç verir; dondurmayı seçerseniz çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
SEK quark kinoa kayısı yoğurdu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, SEK quark kinoa kayısı yoğurdu çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak süt ürünü olduğu için soğuk tutulmalıdır. Isı yalıtımlı çanta ve buz aküsü kullanın, ayrıca çocuğunuzun süt ürünlerine karşı alerjisi olmadığından emin olun.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Nedir?
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt, quark ve yoğurt bazına kinoa ile kayısı eklenmiş, tek porsiyonluk meyveli bir süt ürünüdür. Quark’ın yoğun, kremamsı yapısı yoğurdun ferahlığıyla birleşir; kayısı hafif tatlı ve meyvemsi bir lezzet, kinoa ise yumuşak taneli bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da öğleden sonra ara öğününde, tek başına veya yanında yulaf ve taze meyveyle tüketebilirsiniz; sade çayla da iyi gider. Yoğurt kültürleri içeren bu ürün protein katkısı sunar: 100 gramında 6,5 gram protein bulunur. Lif miktarı daha sınırlıdır. Daha doyurucu bir kase için üzerine ceviz veya yulaf ekleyebilirsiniz.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt ile Karşılaştır
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt Gibi Besinler
SEK Quark Kinoa Kayısı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.