Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kayısılı süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt (150 g) 114 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 11.1 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
114
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 55% · Yağ 4%
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.1 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| ½ paket (yarım) | 75 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 152 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Quark kayısılı protein yoğurt nedir?
SEK Quark kayısılı protein yoğurt, quark ve yoğurt bazlı, kayısı aromalı bir süt ürünüdür. Klasik meyveli yoğurttan farklı olarak protein içeriği öne çıkar; pratik bir ara öğün veya kahvaltı seçeneği olarak yenebilir.
SEK Quark kayısılı protein yoğurt ile normal meyveli yoğurt arasındaki fark nedir?
SEK Quark kayısılı protein yoğurt, quark içeren daha yoğun kıvamlı bir üründür ve protein içeriği özellikle öne çıkar. Normal meyveli yoğurt genellikle daha akışkan olur; tatlılık ve kıvam ise ürünün formülüne göre değişir.
SEK Quark kayısılı protein yoğurdun içinde ne var?
SEK Quark kayısılı protein yoğurt süt ürünü bazına ve kayısı bileşenine dayanır. Protein kaynağı, tatlandırıcı ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne özgü olduğundan, alerji veya belirli bir içerikten kaçınma durumunda ambalajdaki içindekiler bölümünü inceleyin.
SEK Quark kayısılı protein yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, SEK Quark kayısılı protein yoğurt kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve taze meyveyle birlikte yenebilir. Yulaf eklemek öğüne lif kazandırır; ürün zaten kayısı aromalı olduğundan ekstra tatlandırıcı eklemeniz gerekmez.
SEK Quark kayısılı protein yoğurt antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, SEK Quark kayısılı protein yoğurt antrenman sonrasında pratik bir sütlü ara öğün olabilir. Yanına bir meyve veya yulaf eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir; antrenman sonrası beslenmenin tamamı da önemlidir.
SEK Quark kayısılı protein yoğurdun tadı ve kıvamı nasıldır?
SEK Quark kayısılı protein yoğurt kayısı aromalı, hafif ekşimsi ve tatlı bir tada sahiptir. Quark içeriği nedeniyle klasik yoğurttan daha yoğun ve kremamsı hissedilebilir; soğuk tüketildiğinde kıvamı daha belirgin olur.
SEK Quark kayısılı protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK Quark kayısılı protein yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
SEK Quark kayısılı protein yoğurt dondurulur mu?
SEK Quark kayısılı protein yoğurdu dondurmak önerilmez; çözüldüğünde su salabilir ve dokusu pütürlü hâle gelebilir. En iyi kıvam için buzdolabında saklayıp ambalajındaki tüketim süresi içinde yiyin.
SEK Quark kayısılı protein yoğurt tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, SEK Quark kayısılı protein yoğurt yulaf kasesine, smoothieye veya meyveli tatlılara eklenebilir. Isıtmak kıvamını değiştirebileceği için soğuk tariflerde kullanmak daha uygundur; kayısı aroması tarifin tadını da etkiler.
SEK Quark kayısılı protein yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar SEK Quark kayısılı protein yoğurt yiyebilir. Ancak kayısılı ve aromalı bir ürün olduğu için küçük çocuklara sık sık tatlı ürün sunmak yerine sade yoğurt ve taze meyve gibi seçeneklerle dönüşümlü verin.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Nedir?
SEK Quark kayısılı protein yoğurdu, quark tarzı süt ürünüyle kayısı lezzetini bir araya getiren, protein içeriği öne çıkan bir yoğurttur. Yoğun kıvamlı ve hafif ekşimsi quark, kayısının meyvemsi tadıyla dengelenir; sade yoğurda göre daha tatlı ve tatlımsı bir ara öğün hissi verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; yulafla, taze meyveyle veya bir avuç kuruyemişle de iyi gider. Her 100 gramında 10 gram protein bulunması doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlar. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz üzerine şekerli gevrek yerine yulaf veya taze meyve ekleyin.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt ile Karşılaştır
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt Gibi Besinler
SEK Quark Kayısılı Protein Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.