EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍑🥣

●Düşük GI
Sek· tüm ürünler

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Kaç Kalori?

Kayısı ve kinoalı, %4.5 proteinli quark

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

90kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) (150 g) 135 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g

135

KCAL / 150G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

3g

· 4% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 22% · Yağ 21%

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori135 kcal
Yağ3 g4%
Doymuş yağ1.8 g9%
Trans yağ0.02 g
Sodyum60 mg3%
Karbonhidrat18 g7%
Lif1.8 g6%
Protein6.8 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)150 g135 kcal
1 adet (mini)80 g72 kcal
100 g100 g90 kcal
1 su bardağı (küçük)100 g90 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g108 kcal
1 paket (bütün)180 g162 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g162 kcal
1 su bardağı (büyük)200 g180 kcal

Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Quark Kayısılı Kinoalı nedir?

Sek Quark Kayısılı Kinoalı, kayısı ve kinoa içeren, kaşıkla yenmeye hazır bir quark ürünüdür. Quark, yoğurttan daha yoğun kıvamlı, taze bir süt ürünüdür; bu ürün sade quark yerine meyveli ve tahıllı bir seçenek sunar.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı nasıl yenir?

Sek Quark Kayısılı Kinoalı doğrudan kaseden yenebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tercih edebilir, isterseniz üzerine taze meyve ya da sade yulaf ekleyebilirsiniz; ürün zaten kayısı ve kinoa içerir.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı yoğurt mu?

Hayır, Sek Quark Kayısılı Kinoalı yoğurt değil, quark bazlı bir süt ürünüdür. Quark genellikle yoğurttan daha koyu ve kremamsı olur; bu nedenle kaşıkla yenebilir ya da tariflerde daha yoğun bir süt ürünü olarak kullanılabilir.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı içinde ne var?

Sek Quark Kayısılı Kinoalı, adından da anlaşılacağı üzere quark, kayısı ve kinoa içerir. Tam içerik ve varsa ilave tatlandırıcılar için ambalajdaki içerik listesini okuyun; ürünün besin değerleri tablosu tek başına hangi bileşenlerin kullanıldığını göstermez.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı kahvaltıda yenir mi?

Evet, Sek Quark Kayısılı Kinoalı kahvaltıda yenebilir. Kayısı ve kinoa içeren hazır bir seçenek olduğu için işe veya okula giderken pratik bir kahvaltı ya da daha geniş bir kahvaltının parçası olabilir; yanında ekmek veya başka yiyeceklerle servis edebilirsiniz.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı ile sade quark arasındaki fark nedir?

Sek Quark Kayısılı Kinoalı, sade quarktan farklı olarak kayısı ve kinoa ile tatlandırılmış ve zenginleştirilmiş hazır bir üründür. Bu nedenle sade quarkın nötr tadı ve kullanım esnekliği yerine meyveli, tahıllı bir seçenek arayanlara uygundur.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Sek Quark Kayısılı Kinoalı tatlılarda kullanılabilir. Meyveli ve koyu kıvamlı olduğu için kuplarda veya meyveli kaselerde değerlendirebilirsiniz; ancak kayısı ve kinoa tadı tarife geçeceğinden her tarifte sade quarkın yerini birebir tutmaz.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Sek Quark Kayısılı Kinoalı açıldıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Paketin üzerinde belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve açıldıktan sonra mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı şeker içerir mi?

Sek Quark Kayısılı Kinoalı karbonhidrat içerir; bunun ne kadarının doğal süt şekeri, kayısıdan gelen şeker veya ilave şeker olduğu yalnızca ürün adından anlaşılamaz. Şeker miktarını ve varsa ilave şeker bilgisini ambalajın besin ve içerik etiketinden kontrol edin.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı çocuklara verilebilir mi?

Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Sek Quark Kayısılı Kinoalı yiyebilir. Kinoa tanelerinin dokusu küçük çocuklar için uygun olmayabilir; yaşına ve çiğneme becerisine göre sunun. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

A Vitamini

67.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Çinko

0.75mg · 7% GDV

Sodyum

60mg · 3% GDV

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Nedir?

Sek Quark Kayısılı Kinoalı, quark adı verilen yumuşak kıvamlı süt ürünüyle kayısı ve kinoayı bir araya getiren, kaşıkla yenilen hazır bir üründür. Hafif ekşimsi quark tadı, kayısının meyvemsi tatlılığı ve kinoanın küçük taneli dokusuyla dengelenir.

Buzdolabından çıkarıp kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz; tek başına yenebildiği gibi yulaf veya taze meyveyle de güzel gider. Porsiyon başına 4,5 g protein içerir; doyurucu bir eşlikçi isterseniz yanına sade yulaf ekleyebilirsiniz.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) ile Karşılaştır

🍑🥣vs🥒
Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) vs Cacık100 g'da 30 kalori fazla
→
🍑🥣vs🧀
Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) vs Kaşar Peyniri100 g'da 312 kalori az
→
🍑🥣vs🧀
Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) vs Tulum Peyniri100 g'da 280 kalori az
→
🍑🥣vs🥛
Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) vs Süt100 g'da 26 kalori fazla
→

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.