Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑🥣
Kayısı ve kinoalı, %4.5 proteinli quark
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Sek Quark Kayısılı Kinoalı (%4.5 proteinli) (150 g) 135 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
135
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 22% · Yağ 21%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 135 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark Kayısılı Kinoalı, kayısı ve kinoa içeren, kaşıkla yenmeye hazır bir quark ürünüdür. Quark, yoğurttan daha yoğun kıvamlı, taze bir süt ürünüdür; bu ürün sade quark yerine meyveli ve tahıllı bir seçenek sunar.
Sek Quark Kayısılı Kinoalı doğrudan kaseden yenebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tercih edebilir, isterseniz üzerine taze meyve ya da sade yulaf ekleyebilirsiniz; ürün zaten kayısı ve kinoa içerir.
Hayır, Sek Quark Kayısılı Kinoalı yoğurt değil, quark bazlı bir süt ürünüdür. Quark genellikle yoğurttan daha koyu ve kremamsı olur; bu nedenle kaşıkla yenebilir ya da tariflerde daha yoğun bir süt ürünü olarak kullanılabilir.
Sek Quark Kayısılı Kinoalı, adından da anlaşılacağı üzere quark, kayısı ve kinoa içerir. Tam içerik ve varsa ilave tatlandırıcılar için ambalajdaki içerik listesini okuyun; ürünün besin değerleri tablosu tek başına hangi bileşenlerin kullanıldığını göstermez.
Evet, Sek Quark Kayısılı Kinoalı kahvaltıda yenebilir. Kayısı ve kinoa içeren hazır bir seçenek olduğu için işe veya okula giderken pratik bir kahvaltı ya da daha geniş bir kahvaltının parçası olabilir; yanında ekmek veya başka yiyeceklerle servis edebilirsiniz.
Sek Quark Kayısılı Kinoalı, sade quarktan farklı olarak kayısı ve kinoa ile tatlandırılmış ve zenginleştirilmiş hazır bir üründür. Bu nedenle sade quarkın nötr tadı ve kullanım esnekliği yerine meyveli, tahıllı bir seçenek arayanlara uygundur.
Evet, Sek Quark Kayısılı Kinoalı tatlılarda kullanılabilir. Meyveli ve koyu kıvamlı olduğu için kuplarda veya meyveli kaselerde değerlendirebilirsiniz; ancak kayısı ve kinoa tadı tarife geçeceğinden her tarifte sade quarkın yerini birebir tutmaz.
Sek Quark Kayısılı Kinoalı açıldıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Paketin üzerinde belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve açıldıktan sonra mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Sek Quark Kayısılı Kinoalı karbonhidrat içerir; bunun ne kadarının doğal süt şekeri, kayısıdan gelen şeker veya ilave şeker olduğu yalnızca ürün adından anlaşılamaz. Şeker miktarını ve varsa ilave şeker bilgisini ambalajın besin ve içerik etiketinden kontrol edin.
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Sek Quark Kayısılı Kinoalı yiyebilir. Kinoa tanelerinin dokusu küçük çocuklar için uygun olmayabilir; yaşına ve çiğneme becerisine göre sunun. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
A Vitamini
67.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark Kayısılı Kinoalı, quark adı verilen yumuşak kıvamlı süt ürünüyle kayısı ve kinoayı bir araya getiren, kaşıkla yenilen hazır bir üründür. Hafif ekşimsi quark tadı, kayısının meyvemsi tatlılığı ve kinoanın küçük taneli dokusuyla dengelenir.
Buzdolabından çıkarıp kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz; tek başına yenebildiği gibi yulaf veya taze meyveyle de güzel gider. Porsiyon başına 4,5 g protein içerir; doyurucu bir eşlikçi isterseniz yanına sade yulaf ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.