Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
SEK Quark kayısılı pirinçli Kaç Kalori?
yüksek proteinli sütlü atıştırmalık, kayısılı ve pirinçli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) SEK Quark kayısılı pirinçli (140 g) 90 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Quark kayısılı pirinçli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 140 g
90
KCAL / 140G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 37% · Yağ 2%
SEK Quark kayısılı pirinçli besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SEK Quark kayısılı pirinçli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 140 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 13 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 45 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 80 g | 51 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 6 yemek kaşığı (büyük) | 120 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Quark kayısılı pirinçli Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Quark kayısılı pirinçli nedir?
SEK Quark kayısılı pirinçli, kayısı ve pirinç içeren, quark bazlı, soğuk tüketilen bir sütlü atıştırmalıktır. Ambalajından çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz; pişirme veya hazırlık gerektirmez.
SEK Quark kayısılı pirinçlinin içinde ne var?
SEK Quark kayısılı pirinçli, adından da anlaşılacağı gibi quark, kayısı ve pirinç içerir. İçindekiler listesi ve bu bileşenlerin hangi biçimde kullanıldığı ürüne ait ambalajda belirtilir.
SEK Quark kayısılı pirinçli sağlıklı bir atıştırmalık mı?
SEK Quark kayısılı pirinçli, protein içeren sütlü bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak aromalı ürünlerde şeker eklenmiş olabilir. Ne sıklıkta tüketeceğinize karar verirken ürünün içindekiler listesini ve öğününüzdeki diğer yiyecekleri göz önünde bulundurun.
SEK Quark kayısılı pirinçli yoğurt mu?
Hayır, SEK Quark kayısılı pirinçli yoğurt değildir. Quark, yoğurttan farklı bir üretim yöntemiyle elde edilen taze bir süt ürünüdür; kıvamı yoğurda benzeyebilse de iki ürün aynı değildir.
SEK Quark kayısılı pirinçli kahvaltıda yenir mi?
Evet, SEK Quark kayısılı pirinçli kahvaltıda hızlı ve soğuk bir seçenek olarak yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yulaf, kuruyemiş veya başka bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz.
SEK Quark kayısılı pirinçli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK Quark kayısılı pirinçliyi açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında tutun ve kısa süre içinde tüketin. Ürüne özel tüketim süresi için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
SEK Quark kayısılı pirinçli çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar SEK Quark kayısılı pirinçliyi atıştırmalık olarak yiyebilir. Aromalı ürünlerde ilave şeker bulunabileceğinden, çocuğunuza ne sıklıkta vereceğinizi belirlerken ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
SEK Quark kayısılı pirinçli dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez. SEK Quark kayısılı pirinçli çözüldüğünde kıvamı bozulabilir, su salabilir ve pirinç ile quarkın dokusu değişebilir; ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
SEK Quark kayısılı pirinçli sahurda yenir mi?
Evet, SEK Quark kayısılı pirinçli sahurda tüketilebilir. Tek başına hafif kalıyorsa yanında daha uzun süre tok tutacak yiyecekler ekleyin ve ürünü sahura kadar buzdolabında saklayın.
SEK Quark kayısılı pirinçli yerine evde benzer bir atıştırmalık nasıl yapılır?
Evde benzer bir seçenek için quarkı küçük doğranmış kayısı ve pişmiş, soğutulmuş pirinçle karıştırın. Bu karışım ürüne birebir eşdeğer değildir; tatlılığını meyve miktarıyla kendiniz ayarlayabilirsiniz.
SEK Quark kayısılı pirinçli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Selenyum
4.34µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
SEK Quark kayısılı pirinçli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Quark kayısılı pirinçli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (140 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Quark kayısılı pirinçli Nedir?
SEK’in kayısılı pirinçli quarkı, quark bazlı süt ürününü kayısı ve pirinçle bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir ara öğündür. Quark, yoğurdu andıran hafif ekşimsi tadı ve koyu, kremamsı dokusuyla bilinir; kayısı meyvemsi bir tatlılık, pirinç ise yumuşak taneli bir doku katar.
Buzdolabından çıkarıp kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Porsiyon başına protein katkısı sunan bu sütlü seçenek, tatlı isteğini meyvemsi bir tatla karşılar; 100 gramında 5,71 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yulaf veya sade ekmek ekleyebilir, hafif bir ara öğün olarak tek başına tercih edebilirsiniz.
SEK Quark kayısılı pirinçli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Quark kayısılı pirinçli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Quark kayısılı pirinçli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Quark kayısılı pirinçli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Quark kayısılı pirinçli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Quark kayısılı pirinçli ile Karşılaştır
SEK Quark kayısılı pirinçli Gibi Besinler
SEK Quark kayısılı pirinçli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.