Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 45% · Yağ 25%
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt nedir?
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt, quark ve kakao içeren, içime hazır bir süt ürünüdür. Adındaki “şekersiz” ifadesi ilave şeker bulunmadığını belirtir; doğal süt şekerleri üründe yine bulunabilir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt gerçekten ilave şekersiz mi?
Evet, ürün şekersiz olarak sunulur ve ilave şeker içermez. Ancak bu, toplam şekerinin sıfır olduğu anlamına gelmez; süt ürünlerindeki doğal şekerler besin değerlerinde karbonhidrat olarak yer alabilir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz olarak üretilmiştir. Yine de süt proteini içerir, bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransında kişisel hassasiyet değişebileceğinden ilk denemede küçük miktar tercih edilebilir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt ile normal kakaolu süt arasındaki fark nedir?
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt quark içerir ve ilave şekersiz, laktozsuz olarak tanımlanır. Klasik kakaolu sütler ise genellikle tatlandırılmıştır; kıvam ve tat farkı ürünlerin tarifine göre değişir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt neden tatlı geliyor?
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt ilave şeker içermese de süt bileşenlerinin doğal tadı tatlılık verebilir. Laktozsuz süt ürünlerinde laktozun parçalanması da tadı daha tatlı algılatabilir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt nasıl tüketilir?
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt soğuk içilebilir; kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tüketmek pratik bir seçenektir. Yulafla karıştırabilir ya da smoothieye ekleyebilirsiniz; ilave tatlandırıcı gerekmez.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği için ambalajdaki talimatı izleyin; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt ısıtılır mı?
Evet, Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt ılıtılabilir; ancak kaynatmak dokusunu bozabilir veya ayrışmaya yol açabilir. Sıcak kakao gibi kullanacaksanız kısık ateşte, karıştırarak ısıtın ve kaynama noktasına getirmeyin.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt kahveye eklenir mi?
Evet, Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt kahveye eklenebilir. Quark içeriği nedeniyle kahveye normal sütten daha yoğun bir kıvam verebilir; önce az miktarda deneyip kahveyi yavaşça karıştırın.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt çocuklar için uygun mu?
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt, süt ürünlerini tüketebilen daha büyük çocukların beslenmesinde yer alabilir; bebekler için anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez. Çocuğun süt ürünlerine tepkisini ve yaşına uygun porsiyonu göz önünde bulundurun.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Nedir?
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt, kakao aromalı, quark bazlı paketli bir süt içeceğidir. Şekersiz ve laktozsuz olmasıyla öne çıkar; klasik kakaolu sütlerden farklı olarak daha tok, hafif yoğun bir içimi olabilir. Soğuk içildiğinde kakao tadı daha belirgin ve ferahlatıcı gelir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; okul veya iş için yanınıza alabilirsiniz.
Protein oranı yüksek, kalorisi görece düşük bir süt ürünü seçeneğidir: 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Yanına meyve veya sade yulaf ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz; daha hafif tüketmek için şişeyi paylaşmanız da mümkün.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt ile Karşılaştır
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt Gibi Besinler
Sek Quark kakaolu şekersiz laktozsuz süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.