Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Kaç Kalori?
yüksek proteinli, kakaolu, içilebilir süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt (250 g) 195 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 17 g protein, 5.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
195
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 34% · Yağ 25%
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 122 g | 95 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 257 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt nedir?
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt, quark içeren ve kakaoyla tatlandırılmış içilebilir bir süt ürünüdür. Şişeden doğrudan içebilir, soğuk kahvaltı veya ara öğün seçeneklerine ekleyebilirsiniz.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt normal kakaolu sütten nasıl farklıdır?
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt, quark içermesiyle klasik kakaolu sütten ayrılır. Quark süt ürünü olduğu için içeceğe daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verebilir; klasik kakaolu süt genellikle daha akışkandır.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt kahvaltıda içilebilir. Tek başına içebilir ya da daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf, meyve veya ekmek gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt spor sonrası içilir mi?
Evet, Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt spor sonrasında pratik bir süt ürünü seçeneğidir. İçindeki protein kasların egzersiz sonrası toparlanmasında kullanılan besinlerden biridir; sıvı ihtiyacını karşılamak için ayrıca su içmeyi unutmayın.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt tok tutar mı?
Evet, protein içeriği sayesinde Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt bazı kişilerde tokluk hissine katkıda bulunabilir. Tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmeyebilir; meyve veya yulafla birlikte tüketmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, porsiyonunu günlük beslenmenize dahil edebiliyorsanız kilo verme sürecinde tüketebilirsiniz. Ancak tek başına zayıflatmaz; kakaolu ve sütlü bir içecek olduğu için öğün ya da ara öğün planınızdaki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt çocuklar için uygun mu?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt'ü ara sıra içebilir. Tatlı kakaolu içecekleri suyun veya dengeli bir öğünün yerine koymayın; küçük çocuklarda yaşa uygun beslenme önerilerini izleyin.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt ısıtılarak içilir mi?
Evet, ısıtabilirsiniz; ancak Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt sıcak içecek olarak hazırlanmış değildir. Yavaşça ve düşük ısıda ısıtın, kaynatmayın; quark içeren yapısı ısınınca kıvam değiştirebilir.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt'ü buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Şişeyi kapalı tutun; açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği için ürün etiketini esas alın.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt smoothie veya tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt'ü smoothie'ye ekleyebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz. Kakaolu tadı muz gibi meyvelerle uyum sağlar; başka malzemeler eklemeden önce içeceğin tatlılığını göz önünde bulundurun.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Nedir?
Sek Quark içilebilir kakaolu süt, quark içeren, kakaolu ve içime hazır bir sütlü içecektir. Kaşıkla yenilen quarktan farklı olarak şişeden içilir; kakao tadı, sütlü ve yumuşak dokusuyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da serin içecek istediğinizde soğuk olarak tüketebilirsiniz. Tek başına içilebildiği gibi meyveyle veya yulafla da iyi gider. Protein yönünden dikkat çeken bu içeceğin 100 gramında 6,8 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutabilir, yanında ilave tatlı bir yiyecek seçmeyebilirsiniz.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt ile Karşılaştır
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt Gibi Besinler
Sek Quark İçilebilir Kakaolu Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.