Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Kaç Kalori?
yüksek proteinli, çilekli cheesecake aromalı quark peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir (140 g) 531 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 140 g
531
KCAL / 140G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 22% · Yağ 17%
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 531 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 140 g | 531 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 57 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 106 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 70 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 140 g | 531 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 280 g | 1061 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 379 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri nedir?
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri, çilekli cheesecake lezzeti verilmiş, kaşıkla yenebilen paketli bir süt ürünü ve işlenmiş quark tatlısıdır. Fırında pişmiş cheesecake dilimi değildir; soğuk olarak tüketilir.
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri nelerden yapılır?
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri quark bazlıdır ve çilekli cheesecake aroması taşır. Ürünün tam içindekiler listesi tarife göre belirlenir; kullanılan çilek bileşenini, tatlandırıcıları ve diğer malzemeleri ambalajındaki listede görebilirsiniz.
SEK Quark çilekli cheesecake peynirinin tadı ve kıvamı nasıldır?
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri tatlı, meyvemsi ve cheesecake aromalıdır; kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur. Bu nedenle sade quarkın ekşimsi tadından ayrılır, ancak fırınlanmış cheesecake gibi katı ve tabanlı değildir.
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri nasıl yenir?
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri pişirmeden, soğuk olarak doğrudan ambalajından yenir. İsterseniz üzerine taze meyve veya yulaf ekleyerek ara öğün yapabilir, tatlı niyetine sade olarak da tüketebilirsiniz.
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri ile sade quark arasındaki fark nedir?
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri, sade quarktan farklı olarak çilekli cheesecake lezzetiyle hazırlanmış, tatlı olarak tüketilmeye yönelik bir üründür. Sade quark daha nötr ve ekşimsi tada sahiptir; tariflerde tuzlu veya tatlı malzemelerle kullanılabilir.
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri gerçek cheesecake midir?
Hayır, SEK Quark çilekli cheesecake peyniri fırınlanmış bir cheesecake değil, cheesecake aromalı quark tatlısıdır. Geleneksel cheesecake gibi bisküvi tabanı ve fırında pişirilmiş peynirli katmandan oluşmaz.
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK Quark çilekli cheesecake peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; üründe koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri dondurulur mu?
SEK Quark çilekli cheesecake peynirini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde quarkın pürüzsüz kıvamı bozulabilir, su salabilir ve ürünün dokusu tanecikli hale gelebilir; en iyi sonuç için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri kahvaltıda yenir mi?
Evet, SEK Quark çilekli cheesecake peyniri kahvaltıda yenebilir; tek başına ya da yulaf ve taze meyveyle birlikte servis edebilirsiniz. Tatlı aromalı olduğu için yanında şekersiz çay veya daha sade kahvaltılıklarla dengelemek mümkün.
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, SEK Quark çilekli cheesecake peynirini soğuk tatlılarda, meyveli kuplarda veya krema dolgusu olarak kullanabilirsiniz. Ancak fırında pişen tariflerde sade quark ya da krem peynirin yerine bire bir kullanmak kıvamı ve tatlılığını değiştirebilir.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
4.34µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
203mg · 6% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (140 g) için alınan 531 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Nedir?
SEK Quark çilekli cheesecake peyniri, quark adı verilen yumuşak, taze süt ürünü temelinde hazırlanan, çilek ve cheesecake tadı taşıyan paketli bir sütlü atıştırmalıktır. Adındaki cheesecake, ürünün aromalı olduğunu anlatır; klasik fırınlanmış cheesecake ile aynı şey değildir.
Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar kremamsı, tadı ise tatlı ve meyvemsi olur. Soğuk servis edin; kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Sade quarka kıyasla daha tatlı bir seçenektir ve bir miktar proteinle birlikte karbonhidrat da sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutabilir veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir ile Karşılaştır
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir Gibi Besinler
SEK Quark Çilekli Cheesecake Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.