Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilek aromalı Sek Quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı taze quark, düşük yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilek aromalı Sek Quark (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 2.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek aromalı Sek Quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
128
KCAL / 150G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 38% · Yağ 15%
Çilek aromalı Sek Quark besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilek aromalı Sek Quark Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 26 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek aromalı Sek Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek aromalı Sek Quark nedir?
Çilek aromalı Sek Quark, çilek aroması verilmiş taze quark ürünüdür. Quark, yoğurttan daha koyu kıvamlı, taze peynir türü bir süt ürünüdür; kaşıkla tek başına yenebilir veya tariflerde kullanılabilir.
Çilek aromalı Sek Quark yoğurttan nasıl farklıdır?
Çilek aromalı Sek Quark, yoğurttan genellikle daha yoğun ve kremamsı kıvamlıdır; yoğurt ise mayalanmış süt ürünü olarak daha akışkan olabilir. İkisi de kaşıkla yenebilir, ancak quark tatlı tariflerinde dolgu veya krema benzeri bir malzeme olarak da kullanılır.
Çilek aromalı Sek Quark kahvaltıda nasıl yenir?
Çilek aromalı Sek Quark kahvaltıda tek başına veya yulaf, taze meyve ve kuruyemişle birlikte yenebilir. Ürün zaten aromalı olduğundan üzerine ekstra tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın; yulafı karıştırıp kısa süre bekletmek daha yumuşak bir kıvam verir.
Çilek aromalı Sek Quark tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, çilek aromalı Sek Quark soğuk tatlılarda kullanılabilir. Kuplarda bisküvi ve meyveyle katmanlayın ya da pankek ve waffle üzerine ekleyin; ısıtmak yerine soğuk kullanmak kıvamını korumasına yardımcı olur.
Çilek aromalı Sek Quark sade quarktan ne açıdan farklıdır?
Çilek aromalı Sek Quark, sade quarktan çilek aroması ve daha tatlı bir lezzet profiliyle ayrılır. Sade quark tuzlu yemeklerde veya farklı tariflerde daha kolay uyarlanırken aromalı ürün meyveli ara öğün ve tatlılarda pratik bir seçenektir.
Çilek aromalı Sek Quark meyve ve hangi yiyeceklerle iyi gider?
Çilek aromalı Sek Quark; muz, yaban mersini ve başka taze meyvelerle, ayrıca yulaf veya gevrekle iyi gider. Daha doyurucu bir ara öğün için kâseye meyve ve yulaf ekleyin; gevreğin kıtır kalması için servis etmeden hemen önce karıştırın.
Çilek aromalı Sek Quark açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilek aromalı Sek Quark açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun; koku, görünüm veya kıvamında bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Çilek aromalı Sek Quark dondurulabilir mi?
Çilek aromalı Sek Quark dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra tek başına yemek yerine karışımın kıvamının daha az önemli olduğu smoothie gibi tariflerde kullanmak daha uygundur.
Çilek aromalı Sek Quark çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çilek aromalı Sek Quark soğuk tutulduğu sürece beslenme çantasına konabilir. Süt ürünü olduğu için yola çıkarken yalıtımlı bir çanta ve buz aküsü kullanın; çocuğunuzun süt ürünlerine karşı bir alerjisi varsa vermeyin.
Çilek aromalı Sek Quark yemek tariflerinde pişirilerek kullanılabilir mi?
Çilek aromalı Sek Quark bazı tariflere eklenebilir, ancak ısıtıldığında yapısı değişip kesilebilir veya sulanabilir. En iyi sonucu soğuk sunulan tariflerde verir; sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz önce küçük miktarda deneyin ve uzun süre kaynatmayın.
Çilek aromalı Sek Quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Çilek aromalı Sek Quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek aromalı Sek Quark Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek aromalı Sek Quark Nedir?
Çilek aromalı Sek Quark, Sek markasının çilek aromalı, taze quark tarzı süt ürünüdür. Quark, pürüzsüz ve kaşıkla yenebilen yapısıyla yoğurt ile taze peynir arasında düşünülebilir; bu ürün pratik, tek başına tüketilebilen bir ara öğün olarak sunulur.
Hafif tatlı çilek aroması ve yumuşak kıvamı, onu kahvaltıda ya da çay saatinde meyveyle birlikte yemeye uygun kılar. Üzerine yulaf veya doğranmış taze çilek ekleyerek daha doyurucu bir kâse hazırlayabilir, tatlı niyetine de tüketebilirsiniz. Protein oranı görece yüksek, yağı düşüktür; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha sade bir eşlikçi isterseniz ilave tatlandırıcı kullanmadan servis edin.
Çilek aromalı Sek Quark Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek aromalı Sek Quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek aromalı Sek Quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek aromalı Sek Quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek aromalı Sek Quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek aromalı Sek Quark ile Karşılaştır
Çilek aromalı Sek Quark Gibi Besinler
Çilek aromalı Sek Quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.