Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍍🥣
Sek Quark Ananaslı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ananaslı fermente süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sek Quark Ananaslı (150 g) 135 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 12.3 g protein, 3.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark Ananaslı Nedir?
Sek Quark ananaslı, quark adı verilen fermente taze süt ürünü temel alınarak hazırlanan, ananas tadı taşıyan paketli bir sütlü üründür. Quark, yoğurttan daha yoğun ve taze peynire yakın kıvamıyla bilinir; bu üründe hafif ekşimsi süt tadı meyvemsi tatlılıkla dengelenir.
Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Yulafla ya da bir avuç kuruyemişle eşleştirmek, daha doyurucu bir seçenek sunar. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 8,2 gram protein bulunur. Ananas tadı zaten tatlılık kattığı için üzerine ekstra şeker eklemeden tüketmek pratik bir seçimdir.
Sek Quark Ananaslı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 35% · Yağ 21%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Sek Quark Ananaslı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sek Quark Ananaslı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark Ananaslı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark Ananaslı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark Ananaslı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark Ananaslı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark Ananaslı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark Ananaslı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark Ananaslı ile Karşılaştır
Sek Quark Ananaslı Gibi Besinler
Sek Quark Ananaslı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quark Ananaslı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, protein sağlayan fermente bir süt ürünüdür; 100 gramında 8,2 gram protein bulunur. Ananaslı tadı ve karbonhidrat içeriği nedeniyle, özellikle ilave şeker alımını sınırlıyorsanız porsiyonu günlük beslenmenize göre seçin.
Sek Quark Ananaslı yoğurt mudur?
Hayır, yoğurt değil quark bazlı fermente bir süt ürünüdür. İkisi de fermente süt ürünüdür; quarkın kıvamı genellikle daha yoğun ve kremamsı olur, ancak ürünlerin dokusu markaya göre değişebilir.
Sek Quark Ananaslı içindeki ananas parça mı, aroma mı?
Ürün adından ananas parçaları içerdiği kesin olarak anlaşılmaz; ananas tadı meyve hazırlığından, aromadan veya ikisinin birleşiminden gelebilir. Parça olup olmadığını anlamak için ürünün içindekiler ve görünüm bilgisine bakın.
Sek Quark Ananaslı ilave şeker içeriyor mu?
Ürünün ananaslı olması tek başına ilave şeker içerdiğini kanıtlamaz. Karbonhidrat miktarı süt şekeriyle birlikte ilave şekerleri de kapsayabilir; ilave şeker olup olmadığını içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Sek Quark Ananaslı kahvaltıda nasıl yenir?
Sek Quark Ananaslı doğrudan yenebilir; yulaf veya sade kuruyemişle birleştirerek daha doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Ananas aroması zaten bulunduğundan, ek tatlandırıcı kullanmadan önce tadına bakın.
Sek Quark Ananaslı tariflerde yoğurt yerine kullanılır mı?
Evet, soğuk tariflerde yoğurt yerine kullanılabilir; yoğun kıvamı meyveli kaselere ve soslara uygundur. Ananas aroması yemeğin tadını değiştireceğinden, tuzlu tariflerde kullanmadan önce lezzet uyumunu düşünün.
Sek Quark Ananaslı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Sek Quark Ananaslı ürününü buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşma riskini azaltır.
Sek Quark Ananaslı dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı değişip sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra tek başına yemek yerine, dokunun daha az önemli olduğu smoothie gibi tariflerde kullanmak daha uygundur.
Laktoz intoleransı olanlar Sek Quark Ananaslı yiyebilir mi?
Genellikle dikkatli olmak gerekir; quark süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir. Laktoz hassasiyeti kişiden kişiye değişir ve ürünün laktoz miktarı burada belirtilmediğinden, belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Diyabeti olanlar Sek Quark Ananaslı tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak ananaslı çeşidin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir ve ilave şeker içerip içermediği önemlidir. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sek Quark Ananaslı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.