Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍍🥛
Sek Quark ananas proteinli Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ananas aromalı quark, probiyotik içerikli, düşük yağlı süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sek Quark ananas proteinli (150 g) 113 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 2.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quark ananas proteinli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
113
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 46% · Yağ 17%
Sek Quark ananas proteinli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 14.3 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sek Quark ananas proteinli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quark ananas proteinli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek'in ananaslı proteinli quarkı nedir?
Sek'in ananaslı proteinli quarkı, ananas aromalı, protein oranı yüksek bir süt ürünüdür. Quark, sütten yapılan taze bir peynir türüdür; bu ürün soğuk tüketilmeye hazır şekilde satılır.
Sek'in ananaslı proteinli quarkında gerçek ananas var mı?
Üründe gerçek ananas bulunup bulunmadığını yalnızca ambalajındaki içindekiler listesi doğrular. Listede ananas, ananas püresi veya parçaları yerine aroma yazıyorsa, ananas tadı aromadan geliyor olabilir.
Sek'in ananaslı proteinli quarkı probiyotik içeriyor mu?
Evet, ürün probiyotik olarak tanımlanıyor. Ancak etikette belirtilmedikçe hangi bakteri kültürlerini içerdiği veya porsiyon başına miktarı konusunda kesin bir şey söylenemez.
Sek'in ananaslı proteinli quarkında şeker var mı?
Süt ürünlerinde doğal olarak laktoz bulunur; ananaslı ürüne ilave şeker eklenip eklenmediği ise içindekiler listesine bağlıdır. Etiketteki karbonhidrat bilgisi tek başına ilave şeker miktarını göstermez.
Sek'in ananaslı proteinli quarkı kahvaltıda nasıl yenir?
Sek'in ananaslı proteinli quarkını soğuk olarak tek başına yiyebilir veya yulaf ve cevizle kahvaltıya ekleyebilirsiniz. Ürünün ananaslı tadı, üzerine ekstra meyve koymadan da tatlı bir seçenek sunar.
Sek'in ananaslı proteinli quarkı sahurda yenir mi?
Evet, Sek'in ananaslı proteinli quarkı sahurda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi bir besinle birlikte tüketin; tek başına uzun süre tok tutacağını varsaymayın.
Sek'in ananaslı proteinli quarkı spor sonrası yenir mi?
Evet, süt bazlı protein içeren Sek'in ananaslı proteinli quarkı antrenman sonrasında pratik bir ara öğün olabilir. Egzersiz sonrası özel bir etkisi yoktur; ihtiyacınıza göre yanında meyve veya yulaf tüketebilirsiniz.
Sek'in ananaslı proteinli quarkı smoothieye eklenir mi?
Evet, Sek'in ananaslı proteinli quarkını smoothieye ekleyebilirsiniz. Blenderda süt veya suyla karıştırın; ananas aroması içeceğe tat verir ve kıvamını yoğunlaştırır. İlave tatlandırıcı kullanmadan önce tadına bakın.
Sek'in ananaslı proteinli quarkı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek'in ananaslı proteinli quarkını açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Sek'in ananaslı proteinli quarkı dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde Sek'in ananaslı proteinli quarkının kıvamı pütürlü veya sulu hâle gelebilir. Bu nedenle taze tüketmek daha uygundur; donmuş ve çözülmüş ürünü smoothie gibi karışımlarda kullanmak kıvam değişikliğini daha az hissettirir.
Sek Quark ananas proteinli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Sek Quark ananas proteinli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quark ananas proteinli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quark ananas proteinli Nedir?
Sek Quark ananas proteinli, quark adı verilen taze ve hafif ekşimsi süt ürününün ananas aromalı, protein oranı yükseltilmiş bir çeşididir. Pürüzsüz, kaşıkla yenebilen kıvamı ve meyvemsi tadıyla sade yoğurttan daha tatlı, klasik lor türlerinden daha kremamsıdır. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yiyebilir; yulaf, taze meyve ya da birkaç kuruyemişle bir kase hazırlayabilirsiniz.
Yağ oranı düşük, protein içeriği belirgin bir sütlü seçenektir; 100 gramında 9,5 g protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı ya da tatlı isteğinde porsiyon kontrollü bir ara öğün arıyorsanız uygundur. Ananas aromasını dengelemek için şekersiz yulaf veya taze, ekşi meyvelerle eşleştirebilirsiniz.
Sek Quark ananas proteinli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quark ananas proteinli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quark ananas proteinli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quark ananas proteinli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quark ananas proteinli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Quark ananas proteinli ile Karşılaştır
Sek Quark ananas proteinli Gibi Besinler
Sek Quark ananas proteinli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.