Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sek QR Kaç Kalori?
Süt bazlı işlenmiş içecek/ürün olarak değerlendirilmiştir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sek QR (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek QR Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Sek QR besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sek QR Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 201 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 400 g | 244 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek QR Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek QR normal sütle aynı mıdır?
Sek QR, süt bazlı işlenmiş bir üründür; bu nedenle doğrudan çiftlikten alınmış veya taze sütle aynı ürün sayılmaz. Isıl işlem ya da başka bir işlem görüp görmediği ve içeriğindeki farklar ürün ambalajında belirtilir.
Sek QR açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Sek QR’ı açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajındaki tüketim süresine uyun. Koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Sek QR’ı açılmadan önce buzdolabında tutmak gerekir mi?
Sek QR’ın açılmadan önce soğukta tutulup tutulmayacağı ambalaj türüne bağlıdır. Üzerinde serin ve kuru yerde saklama yazıyorsa dolap gerekmez; soğukta saklama talimatı varsa buzdolabında muhafaza edin.
Sek QR kaynatılmalı mı?
Sek QR’ı içmeden önce kaynatmanız gerekmez; ürün içime hazır bir süt bazlı üründür. Ilık tüketmek isterseniz nazikçe ısıtın, uzun süre kaynatmak taşmaya ve tadının değişmesine yol açabilir.
Sek QR kahvaltıda nasıl kullanılabilir?
Sek QR’ı kahvaltıda sade içebilir veya yulaf ve kahvaltılık gevreklerin üzerine ekleyebilirsiniz. Çayla birlikte tüketmek de mümkündür; sıcak çayın içine koyacaksanız kesilme veya istenmeyen tat değişimini önlemek için önce az miktarla deneyin.
Sek QR Türk kahvesine ya da filtre kahveye eklenir mi?
Evet, Sek QR kahveye eklenebilir. Kahvenin sıcaklığı ve ürünün içeriği kıvamı etkileyebileceğinden önce fincana az miktarda koyup deneyin; köpüklü kahve hazırlamak istiyorsanız ürünün köpürme özelliğini ayrıca gözlemleyin.
Sek QR’da ilave şeker var mı?
Verilen besin değerleri tek başına Sek QR’a şeker eklenip eklenmediğini göstermez; karbonhidrat miktarı da ilave şeker kanıtı değildir. İlave şeker olup olmadığını öğrenmek için içerik listesindeki şeker ve tatlandırıcı ifadelerine bakın.
Sek QR dondurucuya konabilir mi?
Sek QR’ı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözülürken süt bileşenleri ayrışabilir ve dokusu değişebilir. Açılmış ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajda belirtilen süre içinde tüketin.
Sek QR sahurda içilir mi?
Evet, Sek QR sahurda içilebilir; tek başına bütün sahur öğününün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka bir doyurucu yiyecek tercih edebilirsiniz.
Sek QR çocukların tüketimine uygun mudur?
Sek QR süt bazlı olduğundan süt ürünlerini tolere eden çocuklar tarafından tüketilebilir; ancak çocukların yaşına ve beslenme ihtiyacına göre porsiyon değişir. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü temel içecek olarak verilmemelidir.
Sek QR Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Sek QR Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek QR Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek QR Nedir?
Sek QR, Sek markasıyla sunulan süt bazlı, ambalajlı bir içecektir. Hazır tüketilmek üzere üretilir; tam olarak hangi süt ürünleriyle ya da ek bileşenlerle hazırlandığı ürünün ambalajındaki içerik bilgisinden anlaşılır.
Soğuk içildiğinde hafif, sütlü bir tada ve akışkan bir kıvama sahiptir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; evden çıkarken yanınıza alabilirsiniz. Süt proteini içerir: 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya sade bir sandviçle eşleştirebilirsiniz; tatlı bir tada sahipse ilave şekerli yiyeceklerle birlikte tüketmemek iyi bir seçim olabilir.
Sek QR Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek QR İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek QR Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek QR Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek QR Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek QR ile Karşılaştır
Sek QR Gibi Besinler
Sek QR hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.