Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli içilebilir lor
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri (250 g) 93 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 20 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
93
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 85% · Yağ 0%
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 93 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 93 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 122 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 185 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 37 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri nedir?
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri, şişeden içilebilen sade bir lor peyniri ürünüdür. Kaşıkla yemek yerine içecek gibi tüketilebilir; sade olması, onu meyveli veya tatlandırılmış süt ürünlerinden ayırır.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri ayranla aynı mı?
Hayır, SEK Protic sade içilebilir lor peyniri ayran değildir. Ayran yoğurt, su ve genellikle tuzla hazırlanırken bu ürün içilebilir lor peyniri olarak sunulur; tatları ve kıvamları da farklıdır.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
SEK Protic sade içilebilir lor peynirini kahvaltıda tek başına içebilir veya yumurta, tam tahıllı ekmek ve meyve gibi yiyeceklerin yanında sunabilirsiniz. Sade tadı, tatlı ya da tuzlu kahvaltılıklarla eşleştirmeyi kolaylaştırır.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri spor sonrası içilir mi?
Evet, SEK Protic sade içilebilir lor peyniri spor sonrasında pratik bir süt ürünü seçeneği olabilir. Yanında meyve veya yulaf tüketmek, toparlanma öğününü daha doyurucu hâle getirir.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Bazı tariflerde SEK Protic sade içilebilir lor peyniri yoğurdun yerine kullanılabilir, ancak daha akışkan bir kıvam verir. Soslarda ve kaselerde bu farkı hesaba katın; koyu kıvam gereken tariflerde süzme yoğurt daha uygundur.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri laktoz içerir mi?
SEK Protic sade içilebilir lor peynirinin laktozsuz olduğu belirtilmediği sürece laktoz içerebileceğini varsayın. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürün ambalajındaki içerik ve laktoz bilgilerini kontrol edin; miktar kişisel toleransınızı etkileyebilir.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri smoothieye eklenir mi?
Evet, SEK Protic sade içilebilir lor peynirini smoothieye ekleyebilirsiniz. Meyveyle blenderdan geçirerek kıvamlı bir içecek hazırlayın; ürün zaten akışkan olduğundan, istediğiniz kıvama göre ekleyeceğiniz diğer sıvıları azaltabilirsiniz.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK Protic sade içilebilir lor peynirini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa tüketmeyin.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri dondurulur mu?
SEK Protic sade içilebilir lor peynirini dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde sıvısı ayrılabilir ve kıvamı bozulabilir; içecek olarak tüketmek istiyorsanız buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde kullanın.
SEK Protic sade içilebilir lor peyniri sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, SEK Protic sade içilebilir lor peyniri bazı sıcak tariflere eklenebilir; ancak ısıtıldığında kesilme veya dokusunun değişmesi mümkündür. Daha pürüzsüz sonuç için ocağı kapattıktan sonra yemeğe karıştırın ve kaynatmayın.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Nedir?
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri, sade ve içilebilen formda sunulan paketli bir süt ürünüdür. Lorun yumuşak, hafif ekşimsi tadını daha akışkan bir kıvamda verir; yoğun bir peynir dokusu beklemeyin.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında küçük bir ara öğün olarak ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık şeklinde tüketebilirsiniz. Meyveyle eşleştirmek tadını yumuşatır; sade hali de kahvaltı sofrasına kolayca eklenir. Protein oranı yüksek, yağ oranı düşük bir seçenektir: 100 gramında 8 gram protein bulunur. Şişeyi çalkalayıp soğuk içmeniz kıvamını daha dengeli hale getirir.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri ile Karşılaştır
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri Gibi Besinler
SEK Protic Sade İçilebilir Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.