Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sek Proteinli Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt, kas gelişimi ve kemik sağlığı için zengin protein ve kalsiyum içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sek Proteinli Süt (200 g) 108 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 12 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Proteinli Süt Nedir?
Sek proteinli süt, günlük sütü daha yüksek protein içeriğiyle sunan paketli bir süt ürünüdür. Hafif ve yumuşak süt tadı, pürüzsüz kıvamıyla tanıdık gelir; soğuk içebilir, kahvaltıda gevrek ya da yulafla tüketebilir veya kahvenize ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı sofrasında, ara öğünde ya da çay yerine başka bir içecek aradığınızda pratik bir seçenektir. 100 gramında 6 gram protein bulunur; karbonhidratı ve yağı görece düşüktür. Tek başına içmek istemezseniz meyveyle veya yulafla eşleştirin; tariflerde kullanırken yemeğin tadını fazla değiştirmeden süt eklemenizi sağlar.
Sek Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 47% · Yağ 18%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Sek Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sek Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Proteinli Süt ile Karşılaştır
Sek Proteinli Süt Gibi Besinler
Sek Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek proteinli süt ile normal süt arasındaki fark nedir?
Sek proteinli süt, aynı miktardaki normal süte göre daha fazla protein sunacak şekilde hazırlanmış bir süt ürünüdür. Karbonhidrat ve yağ miktarı da farklı olabilir; karşılaştırırken ürünün porsiyon bilgilerine bakın.
Sek proteinli süt nasıl üretilir?
Sek proteinli süt, üretim sırasında protein oranı artırılıp standartlaştırılan, paketli ve işlenmiş bir süt ürünüdür. Tam üretim yöntemi ürüne göre değişebilir; ürünün içindekiler ve üretim bilgileri ambalajında yer alır.
Sek proteinli süt antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Sek proteinli süt antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; düzenli direnç egzersizi ve gün içindeki yeterli beslenmeyle birlikte tüketilebilir.
Sek proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, Sek proteinli süt ısıtılabilir; ocakta kısık ateşte ya da mikrodalgada ılık hale getirebilirsiniz. Kaynatmak gerekmez ve mikrodalgada ısıtırken taşmayı önlemek için kısa aralıklarla kontrol edin.
Sek proteinli süt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Sek proteinli süt kahvaltıda tek başına içilebilir ya da yulaf lapası ve kahvaltılık gevreklerde kullanılabilir. Sıcak tariflere ekleyecekseniz, kesilmeyi önlemek için pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Sek proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek proteinli süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; sütü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sek proteinli sütün tadı normal sütten farklı mı?
Sek proteinli sütün tadı normal süte benzer, ancak daha yoğun veya kremamsı algılanabilir. Tat ve kıvam algısı kişiye göre değişir; soğuk içmek ya da kahveye eklemek farklı bir tüketim seçeneğidir.
Sek proteinli süt kahveye eklenir mi?
Evet, Sek proteinli süt kahveye eklenebilir. Önce az miktarda kahveyle karıştırıp ardından fincana eklemek daha pürüzsüz bir sonuç verir; çok sıcak kahveye birden dökmek sütü kesebilir.
Sek proteinli süt çocuklar için uygun mu?
Sek proteinli süt çocuklar tarafından tüketilebilir, ancak çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir. Normal süt yerine düzenli kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle küçük çocuklarda çocuk doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sek proteinli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sek proteinli süt tek başına kilo verdirmez. Bir öğün veya ara öğünde tok tutan bir seçenek olabilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, günün genel beslenmesi ve tüketilen toplam enerji miktarıdır.
Sek Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.