Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli ricotta peyniri

KALORİ

139kcal

27düşük

POTASYUM

115mg

LİF

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

139

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 10%

Protein

14g

· 41%

Yağ

7.5g

· 49%

Lif

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

72µg · 8% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Proteinli Ricotta Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Sek Proteinli Ricotta Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Proteinli Ricotta Peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sek Proteinli Ricotta Peyniri 100 gramında 139 kalori ve 14 gram protein içerir. Aynı miktarda 3,5 gram karbonhidrat ve 7,5 gram yağ bulunur.

Sek Proteinli Ricotta Peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto ve ketovore beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.

Sek Proteinli Ricotta Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.