Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli içilebilir kefir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SEK Proteinli İçilebilir Kefir (250 g) 100 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 20 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg B2 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
100
KCAL / 250G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 80% · Yağ 0%
SEK Proteinli İçilebilir Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SEK Proteinli İçilebilir Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 100 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 100 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 160 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK proteinli içilebilir kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
SEK proteinli içilebilir kefir, kefir kültürüyle fermente edilmiş ve protein oranı artırılmış, ambalajlı bir süt ürünüdür. Geleneksel kefirden temel farkı daha yoğun protein içeriği ve standartlaştırılmış ürün yapısıdır; ev yapımı kefirle birebir aynı değildir.
SEK proteinli içilebilir kefirde canlı probiyotik var mı?
SEK proteinli içilebilir kefir fermente bir süt içeceğidir; ancak yalnızca fermente olması, tüketim sırasında belirli miktarda canlı probiyotik içerdiğini kanıtlamaz. Canlı kültür miktarı veya suşları hakkında ürün üzerinde açık bilgi yoksa belirli bir probiyotik etkisi varsaymayın.
SEK proteinli içilebilir kefir spor sonrası içilir mi?
Evet, SEK proteinli içilebilir kefir spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Tek başına toparlanma içeceği olmak zorunda değildir; antrenmanınız uzunsa veya yoğunsa yanında su ve ihtiyacınıza göre karbonhidrat içeren bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
SEK proteinli içilebilir kefir nasıl üretiliyor?
SEK proteinli içilebilir kefir, kefir kültürleriyle fermente edilen süt bazlı, protein içeriği artırılmış işlenmiş bir içecektir. Tam üretim adımları ve kullanılan kültürler değişebileceğinden, evde mayalanan kefirle aynı yöntemle hazırlandığını varsaymayın.
SEK proteinli içilebilir kefir kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, SEK proteinli içilebilir kefiri kahvaltıda ya da sahurda içebilirsiniz. Tek başına uzun süre tok tutan tam bir öğün sayılmaz; daha dengeli bir öğün için yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketin.
SEK proteinli içilebilir kefir içmeden önce çalkalanmalı mı?
Ambalajında çalkalama talimatı varsa SEK proteinli içilebilir kefiri içmeden önce çalkalayın. Süt ürünlerinde beklerken hafif ayrışma görülebilir; belirgin bozulma kokusu, ambalajda şişme veya alışılmadık görünüm varsa içmeyin.
SEK proteinli içilebilir kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK proteinli içilebilir kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar SEK proteinli içilebilir kefir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes SEK proteinli içilebilir kefiri sorunsuz tüketemez; kefirde laktoz miktarı sütten farklı olsa da tamamen laktozsuz olduğu varsayılamaz. Belirtileriniz şiddetliyse veya tanınız varsa ürünü denemeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
SEK proteinli içilebilir kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, SEK proteinli içilebilir kefiri meyveli smoothieye sıvı taban olarak ekleyebilirsiniz. Muz veya yulafla karıştırmak kıvamını koyulaştırır; karışımı hazırladıktan sonra bekletmek yerine soğuk olarak tüketin.
SEK proteinli içilebilir kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
SEK proteinli içilebilir kefir tek başına kilo verdirmez; proteinli yapısı öğünle birlikte tüketildiğinde tokluğa katkı sağlayabilir. Şekerli içecek yerine seçmek bazı kişiler için işe yarar, ancak bunu ekstra bir atıştırmalık olarak eklemek enerji alımını artırabilir.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.55mg · 42% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Nedir?
SEK’in proteinli içilebilir kefiri, fermente sütle hazırlanan, protein miktarı artırılmış ve şişeden içilebilecek kıvamda bir kefir ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de ise kahvaltı sofralarında ve ara öğünlerde sıkça tercih edilir.
Tadı hafif ekşimsi, dokusu yoğurttan daha akışkandır. Soğuk içebilir, kahvaltıda yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilir ya da çay saatinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 8 gram protein bulunması, onu protein içeriği öne çıkan bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Proteinli İçilebilir Kefir ile Karşılaştır
SEK Proteinli İçilebilir Kefir Gibi Besinler
SEK Proteinli İçilebilir Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.