Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sek Protein Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt, kas gelişimi ve tok tutma için ideal.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sek Protein Yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Protein Yoğurt Nedir?
Sek Protein Yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle fermente ederek hazırlanan ve protein miktarı yükseltilmiş, paketli bir yoğurttur. Kıvamı klasik yoğurttan daha yoğun, tadı hafif ekşimsi olabilir; soğuk yenir. Türkiye’de kahvaltıda meyve ya da yulafla, ara öğünde tek başına veya çay yanında tercih edilebilir. Tuzlu bir eşlikçi olarak değil, daha çok tatlı ya da sade yoğurt gibi düşünün.
100 gramında 10 gram protein bulunması onu protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek yapar. Üzerine taze meyve, yulaf veya birkaç kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz; daha hafif tutmak için ilave şekerli soslar kullanmadan tüketin.
Sek Protein Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 72% · Yağ 3%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Sek Protein Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sek Protein Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Protein Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Protein Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Protein Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Protein Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Protein Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Protein Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Protein Yoğurt ile Karşılaştır
Sek Protein Yoğurt Gibi Besinler
Sek Protein Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Protein Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Sek Protein Yoğurt, aynı miktardaki sade yoğurda göre daha fazla protein sunar. Bu fark, ürünü protein alımını artırmak isteyenler için pratik kılar; kıvamı ve içeriği için ambalaj bilgisini esas alın.
Sek Protein Yoğurt kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Sek Protein Yoğurt günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli protein alımı gerekir.
Sek Protein Yoğurt zayıflamak isteyenleri tok tutar mı?
Evet, Sek Protein Yoğurt protein içeriği sayesinde ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına zayıflatmaz; porsiyonunuzu ve yanında yediklerinizi günlük beslenmenize göre planlayın.
Sek Protein Yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Sek Protein Yoğurt kahvaltıda sade yenebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte tüketilebilir. Eklediğiniz bal, granola ya da kuruyemişler öğünün toplam şeker ve enerji içeriğini artırabilir.
Sek Protein Yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Sek Protein Yoğurt sahurda tüketilebilir ve protein içeren pratik bir seçenektir. Daha dengeli bir öğün için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya yumurta gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Sek Protein Yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Sek Protein Yoğurt egzersizden sonra pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Antrenman sonrası toparlanmayı desteklemek için yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı da tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Sek Protein Yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Sek Protein Yoğurt'u öğün planına dahil edebilir; ancak ürün çeşidinin içeriği ve kişinin tedavisi önemlidir. Size uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Sek Protein Yoğurt tüketebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Sek Protein Yoğurt'u otomatik olarak laktozsuz kabul etmemelidir. Yoğurt bazı kişilerce sütten daha iyi tolere edilse de üründeki laktoz miktarını ve kendi toleransınızı göz önünde bulundurun.
Sek Protein Yoğurt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Sek Protein Yoğurt soğuk soslarda ve bazı tariflerde kullanılabilir. Yüksek ısıda kesilebileceği için sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce ılıştırıp ocağı kapattıktan sonra karıştırın.
Sek Protein Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Protein Yoğurt'u açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; görünümünde, kokusunda veya tadında bozulma varsa tüketmeyin.
Sek Protein Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.