Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) SEK Protein Vanilyalı Yoğurt (150 g) 114 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
114
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 53% · Yağ 4%
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 46 kcal |
| ½ paket (yarım) | 75 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK proteinli vanilyalı yoğurt nasıl tüketilir?
SEK proteinli vanilyalı yoğurt doğrudan paketten yenebilir; kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tüketmek pratiktir. Yulaf ve taze meyveyle birleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
SEK proteinli vanilyalı yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
SEK proteinli vanilyalı yoğurt, vanilya aromalı ve protein oranı artırılmış bir yoğurttur; sade yoğurdun tadı ve içeriği aynı değildir. Tatlı aroması sayesinde meyveyle veya yulafla kolayca tüketilebilir.
SEK proteinli vanilyalı yoğurdun içinde neler var?
SEK proteinli vanilyalı yoğurt süt ürünü bazlı, vanilya aromalı bir yoğurttur. Protein kaynağı ve tatlandırıcılar gibi ayrıntılar ürün formülüne göre değişebileceğinden, içindekiler listesini esas alın.
SEK proteinli vanilyalı yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, SEK proteinli vanilyalı yoğurt kahvaltıda yenebilir. Yulaf, kuruyemiş veya meyveyle eşleştirmek, yalnızca yoğurt yemekten daha çeşitli ve doyurucu bir kahvaltı oluşturur.
SEK proteinli vanilyalı yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
SEK proteinli vanilyalı yoğurt, protein içeriği sayesinde öğün aralarında tok kalmayı destekleyebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katarak ara öğün olarak kullanın.
SEK proteinli vanilyalı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK proteinli vanilyalı yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Pakette belirtilen saklama ve tüketim talimatları, ürünün açıldıktan sonraki dayanma süresi için belirleyicidir.
SEK proteinli vanilyalı yoğurt şeker içerir mi?
SEK proteinli vanilyalı yoğurtta sütten gelen şeker bulunabilir; ilave şeker olup olmadığı ürünün güncel formülüne bağlıdır. Karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker miktarını göstermez; içerik listesini kontrol edin.
SEK proteinli vanilyalı yoğurtla smoothie yapılır mı?
Evet, SEK proteinli vanilyalı yoğurt smoothie yapmak için kullanılabilir. Muz veya çilekle blenderdan geçirerek vanilyalı, kıvamlı bir içecek hazırlayabilirsiniz; ek tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
SEK proteinli vanilyalı yoğurt dondurulur mu?
SEK proteinli vanilyalı yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp sulanabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra pürüzsüz bir yoğurt dokusu beklemek yerine, donmuş halde smoothie içinde kullanmak daha uygundur.
SEK proteinli vanilyalı yoğurtla yemek veya tatlı yapılır mı?
Evet, SEK proteinli vanilyalı yoğurt soğuk tatlılarda, meyve kaselerinde ve bazı hamur işi tariflerinde kullanılabilir. Isıtıldığında kesilebileceği için sıcak yemeklere eklemek yerine soğuk tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Nedir?
SEK Protein vanilyalı yoğurt, vanilya aromalı, protein miktarı yükseltilmiş ve tek porsiyonluk ambalajda satılan bir süt ürünüdür. Kıvamı sade yoğurttan daha pürüzsüz ve yoğun, tadı ise hafif tatlı ve vanilyalıdır. Soğuk tüketilir; kahvaltıda yulaf ve meyveyle, gün içinde pratik bir ara öğün olarak ya da çay yanında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de alışılmış ev yoğurdundan daha tatlı olduğu için meze veya tuzlu yemeklerin yanında sunulmaz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için üzerine taze meyve veya birkaç kaşık yulaf ekleyin; ilave tatlılık istemiyorsanız sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt ile Karşılaştır
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt Gibi Besinler
SEK Protein Vanilyalı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.