Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Sek Protein Shot Quark Kaç Kalori?

yüksek proteinli quark süt ürünü

KALORİ

72kcal

30düşük

POTASYUM

170mg

LİF

Sek Protein Shot Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 27%

Protein

12g

· 71%

Yağ

0.2g

· 2%

Lif

Sek Protein Shot Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Sek Protein Shot Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Protein Shot Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Protein Shot Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sek Protein Shot Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Protein Shot Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sek Protein Shot Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sek Protein Shot Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Protein Shot Quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sek Protein Shot Quark, 100 gramında 72 kalori ve 12 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,2 gramdır.

Sek Protein Shot Quark diyete uygun mu?

100 gramında 72 kalori, 12 gram protein ve 4,5 gram karbonhidrat bulunur; glisemik indeksi 30'dur. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sek Protein Shot Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.