Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK Protein Sade Kefir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sade kefir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SEK Protein Sade Kefir (250 g) 143 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 20 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg B2 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Protein Sade Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
143
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 49% · Yağ 21%
SEK Protein Sade Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SEK Protein Sade Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Protein Sade Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Protein Sade Kefir nedir?
SEK Protein Sade Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sade ve protein oranı yüksek bir süt içeceğidir. Kıvamı ve ekşimsi tadı nedeniyle tek başına içilebilir veya kahvaltıda yulaf ve meyveyle tüketilebilir.
SEK Protein Sade Kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
SEK Protein Sade Kefir, protein oranı yüksek bir kefir seçeneğidir; klasik kefirler protein bakımından daha düşük olabilir. Tadı ve kıvamı markaya göre değişebildiğinden, normal kefirle birebir aynı lezzeti vermeyebilir.
SEK Protein Sade Kefir ne zaman içilir?
SEK Protein Sade Kefir günün herhangi bir saatinde içilebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tercih edebilir, akşam ya da sahurda da tüketebilirsiniz; size en uygun zaman açlık hissinize ve günlük düzeninize bağlıdır.
SEK Protein Sade Kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
SEK Protein Sade Kefir tek başına kilo verdirmez. Protein içeren yapısı öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenme ve hareket düzeninizdir.
SEK Protein Sade Kefir laktoz içerir mi?
Evet, SEK Protein Sade Kefir sütten yapıldığı için laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilse de ürünü laktozsuz hâle getirmez; laktoza hassassanız tüketince oluşan belirtilere dikkat edin.
SEK Protein Sade Kefir probiyotik midir?
Kefir, fermantasyonunda kullanılan kültürlerle bilinen fermente bir içecektir. Ancak SEK Protein Sade Kefir’de canlı kültür bulunup bulunmadığı ve miktarı üretim ya da saklama koşullarına bağlı olabilir; probiyotik etkisi kesin diye düşünmeyin.
SEK Protein Sade Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK Protein Sade Kefir’i açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ne kadar süre dayanacağı ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine bağlıdır.
SEK Protein Sade Kefir ısıtılır mı?
Isıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir. İçindeki kültürleri korumak istiyorsanız SEK Protein Sade Kefir’i kaynatmayın; soğuk ya da oda sıcaklığına yakın tüketin.
SEK Protein Sade Kefir smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, SEK Protein Sade Kefir smoothie için kullanılabilir. Muz veya orman meyveleriyle blenderdan geçirebilir, kıvamı koyu gelirse biraz su ekleyebilirsiniz; ekşi tadı tatlı meyvelerle dengelenir.
SEK Protein Sade Kefir sahurda içilir mi?
Evet, SEK Protein Sade Kefir sahurda içilebilir. Tek başına susuzluğu gidermediği için sahurda su da için; daha doyurucu bir öğün için yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
SEK Protein Sade Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.55mg · 42% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
SEK Protein Sade Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Protein Sade Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Protein Sade Kefir Nedir?
SEK Protein Sade Kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, sade ve içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür. Protein oranı artırılmış bu hazır ürün, evde mayalanan kefirin pratik bir alternatifidir.
Hafif ekşimsi tadı ve yumuşak, koyu kıvamıyla soğuk içilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz. Meyveyle veya yulafla birlikte de tüketilebilir. Her 100 gramında 8 gram protein bulunması, onu protein içeren pratik bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında taze meyve seçebilir, sade tadını korumak için ekstra tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz.
SEK Protein Sade Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Protein Sade Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Protein Sade Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Protein Sade Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Protein Sade Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Protein Sade Kefir ile Karşılaştır
SEK Protein Sade Kefir Gibi Besinler
SEK Protein Sade Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.