Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sade içilebilir quark

KALORİ

52kcal

30düşük

POTASYUM

155mg

LİF

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 37%

Protein

· 63%

Yağ

· 0%

Lif

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

125mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

SEK Protein Sade İçilebilir Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

SEK Protein Sade İçilebilir Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

SEK Protein Sade İçilebilir Quark kaç kalori ve protein içerir?

SEK Protein Sade İçilebilir Quark, 100 gramda 52 kalori ve 8 g protein içerir. Aynı miktarda 4,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ bulunur.

SEK Protein Sade İçilebilir Quark keto diyetine uygun mu?

Ürün 100 gramda 4,8 g karbonhidrat içerir ve ketovore beslenmeyle uyumlu olarak listelenir. Keto diyetinde porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirmek gerekir.

SEK Protein Sade İçilebilir Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.