Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sade süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SEK Protein Sade İçilebilir Krema (250 g) 85 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
85
KCAL / 250G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 82% · Yağ 8%
SEK Protein Sade İçilebilir Krema besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SEK Protein Sade İçilebilir Krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 51 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 112 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Protein sade içilebilir krema nedir?
SEK Protein sade içilebilir krema, protein oranı yüksek, sade aromalı ve içime hazır işlenmiş bir süt ürünüdür. Tek başına içilebilir veya tariflerde kullanılabilir; krema adı taşısa da klasik yemek kremasıyla aynı ürün değildir.
SEK Protein sade içilebilir krema nasıl tüketilir?
SEK Protein sade içilebilir krema doğrudan şişeden içilebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilir, yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz; kullanmadan önce ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
SEK Protein sade içilebilir krema ile protein içeceği aynı şey mi?
SEK Protein sade içilebilir krema da protein içeren hazır bir içecektir, ancak klasik sporcu protein tozlarının suyla hazırlanmış hali değildir. Süt ürünü bazlıdır ve kendine özgü bir içim kıvamı vardır.
SEK Protein sade içilebilir kremanın tadı nasıldır?
SEK Protein sade içilebilir kremanın aroması sade ve süt ürünlerine özgüdür. Aromalı protein içecekleri kadar tatlı veya yoğun meyveli bir tat beklemeyin; tadı damak zevkinize göre kahveye ya da yulafa ekleyerek değiştirebilirsiniz.
SEK Protein sade içilebilir krema kahvaltıda içilir mi?
Evet, SEK Protein sade içilebilir krema kahvaltıda içilebilir. Tek başına tüketebilir ya da yulaf ve kahvaltılık gevreklerle birlikte kullanabilirsiniz; kahvaltının geri kalanını da çeşitlendirmek daha dengeli bir öğün sağlar.
SEK Protein sade içilebilir krema kahveye eklenir mi?
Evet, SEK Protein sade içilebilir kremayı kahveye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda kahveye karıştırıp deneyin; çok sıcak veya asitli kahvede süt ürünleri kesilebildiğinden içeceği kaynatmamak daha iyi sonuç verir.
SEK Protein sade içilebilir krema yemek ve tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, SEK Protein sade içilebilir krema bazı tariflerde süt ürünü bileşeni olarak kullanılabilir. Ancak klasik yemek kremasıyla aynı kıvamı ve pişirme davranışını vermeyebilir; özellikle soslarda önce küçük bir miktarla denemek uygundur.
SEK Protein sade içilebilir krema açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK Protein sade içilebilir krema açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Şişeyi kapalı tutun; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü daha sonra içmeyin.
SEK Protein sade içilebilir kremada laktoz var mı?
SEK Protein sade içilebilir kremanın süt ürünü olması, laktoz içerip içermediğini tek başına göstermez. Laktoz miktarı veya laktozsuz olup olmadığı için ambalajdaki içerik ve ürün bilgisini inceleyin; laktoz hassasiyetiniz varsa bunu dikkate alın.
SEK Protein sade içilebilir krema spor sonrası içilir mi?
Evet, SEK Protein sade içilebilir krema spor sonrası tüketilebilir; pratik bir süt ürünü seçeneğidir. Tek başına içmek zorunda değilsiniz, antrenman sonrası öğününüzün parçası olarak da kullanabilirsiniz.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
313mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Nedir?
SEK Protein Sade İçilebilir Krema, sade aromalı, yüksek proteinli ve içime hazır bir süt ürünüdür; yemeklerde kullanılan koyu kıvamlı kremadan ziyade şişeden içilen bir üründür. Tadının hafif ve nötr olması, onu tek başına tüketmeye ya da başka yiyeceklerle eşleştirmeye elverişli kılar.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak soğuk içebilirsiniz; yulaf, meyve ya da smoothieye de eklenebilir. Protein ağırlıklı, karbonhidratı ve yağı düşük bir seçenektir: 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanında meyve ve tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Protein Sade İçilebilir Krema ile Karşılaştır
SEK Protein Sade İçilebilir Krema Gibi Besinler
SEK Protein Sade İçilebilir Krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.