Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
SEK Protein Kakaolu Puding Kaç Kalori?
Süt bazlı, kakaolu ve yüksek proteinli hazır puding.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SEK Protein Kakaolu Puding (200 g) 156 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 20 g protein, 3.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Protein Kakaolu Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
156
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 51% · Yağ 21%
SEK Protein Kakaolu Puding besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SEK Protein Kakaolu Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 234 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Protein Kakaolu Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK protein kakaolu puding sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir; süt bazlı yapısı protein sağlar ve kakaolu tatlı isteğini karşılayabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; yanında meyve gibi başka bir besinle tüketebilirsiniz.
SEK protein kakaolu puding normal kakaolu pudingden nasıl farklıdır?
SEK protein kakaolu puding, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; klasik kakaolu puding ise genellikle tatlı olarak tercih edilir. Bu nedenle SEK ürünü ara öğünde veya egzersiz sonrasında protein içeren hazır bir seçenek olarak kullanılabilir.
SEK protein kakaolu puding spor sonrası yenir mi?
Evet, SEK protein kakaolu puding spor sonrasında tüketilebilir; süt bazlı yapısı protein sağlar ve hazırlanması gerekmez. Egzersiz sonrası tek başına yeterli bir öğün olmayabilir, bu yüzden ihtiyacınıza göre meyve veya başka bir yiyecekle tamamlayabilirsiniz.
SEK protein kakaolu puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak porsiyonu planlanmış bir ara öğün olarak kullanılabilir. Protein içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir, fakat kilo değişimini belirleyen şey genel beslenme düzeniniz ve enerji dengenizdir.
SEK protein kakaolu puding açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra SEK protein kakaolu pudingi buzdolabında, üzeri kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
SEK protein kakaolu puding pişirilmeden yenir mi?
Evet, SEK protein kakaolu puding yemeye hazırdır; pişirmeniz gerekmez. Soğuk olarak doğrudan ambalajından yiyebilir veya bir kaseye alıp meyveyle servis edebilirsiniz.
SEK protein kakaolu puding dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı pürüzsüz kalmayabilir; süt bazlı pudinglerde ayrışma veya buzlu bir doku görülebilir. En iyi kıvam için ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
SEK protein kakaolu puding ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak kıvamı değişebilir. Isıtmak isterseniz ürünü ambalajından çıkarıp mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın; kapalı ambalajı ısıtmayın ve kısa aralıklarla kontrol edin.
SEK protein kakaolu puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, SEK protein kakaolu puding kahvaltıda tüketilebilir; özellikle hızlı bir seçenek aradığınızda hazır olması kolaylık sağlar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında meyve, yulaf veya ekmek gibi başka yiyecekler de tercih edebilirsiniz.
SEK protein kakaolu puding tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, SEK protein kakaolu pudingi soğuk tatlılarda katman veya dolgu olarak kullanabilirsiniz. Meyveyle kâsede servis etmek ya da yulafla birleştirmek pratik seçeneklerdir; pişirilen tariflerde ısı kıvamını değiştirebilir.
SEK Protein Kakaolu Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
44µg · 29% GDV
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
SEK Protein Kakaolu Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Protein Kakaolu Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Protein Kakaolu Puding Nedir?
SEK’in proteinli kakaolu pudingi, süt bazlı, kakaolu ve soğuk tüketilmeye hazır paketli bir tatlıdır. Türkiye’de üretilen bu tür pudingler, evde hazırlanan sütlü tatlılara pratik bir alternatif olarak tercih edilir. Kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yumuşak ve pürüzsüz, tadı ise belirgin biçimde kakaoludur.
Buzdolabında soğutup ara öğünde, kahvaltıdan sonra ya da çay yanında tatlı isteğinizi karşılamak için yiyebilirsiniz; üzerine meyve eklemek de yakışır. Protein içeriği, onu sıradan pudinglere kıyasla daha doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz ilave sos veya bisküvi yerine çilek ya da muzla servis edin.
SEK Protein Kakaolu Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Protein Kakaolu Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Protein Kakaolu Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Protein Kakaolu Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Protein Kakaolu Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Protein Kakaolu Puding ile Karşılaştır
SEK Protein Kakaolu Puding Gibi Besinler
SEK Protein Kakaolu Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.