Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK Protein 52 Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli UHT süt; 100 ml'de yaklaşık 5,2 g protein.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) SEK Protein 52 Süt (200 g) 100 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 280 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Protein 52 Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
100
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 39% · Yağ 25%
SEK Protein 52 Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı SEK Protein 52 Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 100 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 125 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 165 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 250 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Protein 52 Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Protein 52 sütü nedir?
SEK Protein 52 sütü, protein miktarı artırılmış UHT süttür; protein tozu ya da hazır protein içeceği değildir. Normal süt gibi tek başına içebilir, kahvaltıda veya tariflerde kullanabilirsiniz.
SEK Protein 52 sütü normal sütten nasıl farklıdır?
SEK Protein 52 sütü, normal süte kıyasla daha yüksek protein içeriğiyle öne çıkar. Protein miktarının artırılması tadını ve kıvamını bir miktar farklı hissettirebilir; ürünün diğer özelliklerini yalnızca adına bakarak varsaymayın.
SEK Protein 52 sütü laktozsuz mudur?
Hayır, yüksek proteinli olması laktozunun giderildiği anlamına gelmez. Laktozsuz olarak belirtilmediği sürece süt şekeri içerebileceğini kabul edin; laktoz intoleransınız varsa ürün ambalajındaki bilgileri inceleyin.
SEK Protein 52 sütü kahveye konur mu?
Evet, SEK Protein 52 sütünü kahveye ekleyebilirsiniz. Sıcak kahveye yavaşça döküp karıştırmak kesilme riskini azaltır; köpük miktarı ve dokusu alıştığınız sütten farklı olabilir.
SEK Protein 52 sütü çayla içilir mi?
Evet, çayınıza SEK Protein 52 sütü ekleyebilirsiniz. Sütlü çay hazırlarken önce az miktarda ekleyip tadına bakın; yüksek proteinli olması çayın rengini ve ağızda bıraktığı hissi değiştirebilir.
Açılmamış SEK Protein 52 sütü buzdolabında mı saklanmalı?
Hayır, UHT işlem görmüş ve ambalajı açılmamış SEK Protein 52 sütü genellikle oda sıcaklığında saklanabilir. Ambalajı doğrudan güneşten ve aşırı sıcaktan uzak tutun, son kullanma tarihini aşmayın.
Açılmış SEK Protein 52 sütü ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra SEK Protein 52 sütünü buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. UHT olması, açıldıktan sonra oda sıcaklığında güvenle saklanabileceği anlamına gelmez.
SEK Protein 52 sütü spor sonrası kas yapmaya yardımcı olur mu?
SEK Protein 52 sütü protein alımına katkıda bulunabilir, ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle desteklenir; sütü egzersiz sonrası içecek olarak tercih edebilirsiniz.
SEK Protein 52 sütü yemek ve tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, SEK Protein 52 sütünü çorba, sos, pankek ve sütlü tatlılarda kullanabilirsiniz. Tariflerde normal süt yerine kullanılabilir; tadı veya kıvamı değişebileceğinden ilk denemede tarifi kontrol ederek ilerleyin.
SEK Protein 52 sütü çocuklara verilir mi?
SEK Protein 52 sütü sütten yapılmış bir içecektir; ancak çocuğun yaşına ve beslenme ihtiyacına uygunluğu önemlidir. Özellikle bebeklerde inek sütü, anne sütü veya formül mamanın yerine kullanılmamalıdır.
SEK Protein 52 Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
280mg · 40% GDV
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
SEK Protein 52 Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Protein 52 Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Protein 52 Süt Nedir?
SEK Protein 52 Süt, protein miktarı artırılmış, uzun ömürlü UHT inek sütüdür. Tek başına içebilir ya da tariflerde normal süt yerine kullanabilirsiniz. Tadı ve kıvamı süte yakın, hafif kremamsıdır; kahvaltıda, kahveyle veya yulaf ve gevreklerin üzerinde tercih edilebilir. Buzdolabında soğutup içmek özellikle ferahlatır; çay saatinde smoothie ya da ev yapımı sütlü içeceklerde de kullanışlıdır.
100 ml’de yaklaşık 5,2 g protein içerdiğinden, protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir süt seçeneğidir; karbonhidratı da doğal olarak sütten gelir. Size fazla yoğun gelirse kahveye ekleyebilir veya meyveyle karıştırarak daha hafif bir içecek hazırlayabilirsiniz.
SEK Protein 52 Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Protein 52 Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Protein 52 Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Protein 52 Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Protein 52 Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Protein 52 Süt ile Karşılaştır
SEK Protein 52 Süt Gibi Besinler
SEK Protein 52 Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.