Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sek Pro Ricotta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ricotta peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sek Pro Ricotta (60 g) 91 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 9 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Pro Ricotta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
91
KCAL / 60G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 40% · Yağ 49%
Sek Pro Ricotta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sek Pro Ricotta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 91 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 23 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 189 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 302 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 151 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Pro Ricotta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Pro Ricotta nedir?
Sek Pro Ricotta, yüksek proteinli ricotta türünde bir peynir ürünüdür. Ricotta geleneksel olarak peynir altı suyundan yapılan yumuşak bir peynir olsa da Sek Pro Ricotta’nın kesin içeriği ve üretim yöntemi için ambalaj bilgileri esas alınmalıdır.
Sek Pro Ricotta kahvaltıda nasıl tüketilir?
Sek Pro Ricotta kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte yenebilir. Yumuşak dokusu, kahvaltılık tabaklara ve tost ya da sandviç içlerine kolayca eklenmesini sağlar.
Sek Pro Ricotta tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Sek Pro Ricotta tatlılarda kullanılabilir. Meyveyle karıştırabilir, pankek veya kek harcına ekleyebilir ya da ricotta kullanılan tatlı tariflerinde deneyebilirsiniz; tarifin kıvamı için eklediğiniz sıvı miktarını ayarlayın.
Sek Pro Ricotta pişince erir mi?
Hayır, Sek Pro Ricotta mozzarella gibi uzayıp akışkan bir şekilde erimez. Isıtıldığında yumuşar ve yemeğe kremsi bir doku verir; yüksek ısıda dokusu pütürlü veya sulu hale gelebileceğinden pişirmenin sonuna doğru eklemek daha uygundur.
Sek Pro Ricotta lor peyniri yerine kullanılabilir mi?
Evet, Sek Pro Ricotta bazı tariflerde lor peyniri yerine kullanılabilir; ancak kıvamı ve lezzeti aynı değildir. Daha yumuşak bir sonuç verir, bu nedenle börek veya iç harçlarda tarifteki nem miktarını göz önünde bulundurun.
Sek Pro Ricotta ile cheesecake yapılır mı?
Evet, Sek Pro Ricotta cheesecake yapımında kullanılabilir. Krem peynirle hazırlanan tariflerden daha hafif ve farklı dokulu bir sonuç verebilir; pürüzsüz bir harç için peyniri diğer malzemelerle iyice karıştırın.
Sek Pro Ricotta açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek Pro Ricotta’yı açtıktan sonra kendi ambalajında ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır; koku, renk veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Sek Pro Ricotta dondurulur mu?
Sek Pro Ricotta dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sürmelik olarak kullanmak yerine, çorba, sos veya fırın yemekleri gibi pişen tariflere eklemek daha uygundur.
Sek Pro Ricotta makarna sosunda nasıl kullanılır?
Sek Pro Ricotta makarna sosuna doğrudan karıştırılarak kremsi bir kıvam verebilir. Peyniri az miktarda makarna suyuyla açıp sosu kısık ateşte makarnayla birleştirin; uzun süre kaynatmak dokusunu bozabilir.
Sek Pro Ricotta kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Sek Pro Ricotta, yüksek proteinli bir peynir seçeneği olarak öğünlerde kullanılabilir ve protein içeriği tokluk hissini destekleyebilir. Kilo vermek için tek başına belirleyici değildir; porsiyonu ve yanında tüketilen yiyecekleri de hesaba katın.
Sek Pro Ricotta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
A Vitamini
46.8µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Sek Pro Ricotta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Pro Ricotta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Pro Ricotta Nedir?
Sek Pro Ricotta, yumuşak ve taze dokulu ricotta peyniridir. Ricotta, İtalyan mutfağında geleneksel olarak peynir altı suyundan yapılan hafif bir peynirdir; bu ürün de günlük kullanıma uygun, protein oranı öne çıkan bir seçenektir. Tadı hafif ve sütlü, dokusu ise kremamsı ve az tanelidir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, taze otlarla karıştırarak ya da ara öğünde meyveyle tüketebilirsiniz; makarna ve börek içlerine de yakışır. 100 gramında 15 gram protein bulunması onu doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle veya domates ve salatalıkla eşleştirin.
Sek Pro Ricotta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Pro Ricotta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Pro Ricotta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Pro Ricotta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Pro Ricotta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Pro Ricotta ile Karşılaştır
Sek Pro Ricotta Gibi Besinler
Sek Pro Ricotta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.