Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
SEK Orman Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Meyveli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) SEK Orman Meyveli Yoğurt (125 g) 118 kaloridir. 100 gramında 94 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 4 g protein, 3.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Orman Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
118
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
SEK Orman Meyveli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket SEK Orman Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 60 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 94 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Orman Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK orman meyveli yoğurdun içinde hangi meyveler var?
Kesin meyve karışımı ürünün güncel içindekiler listesinde yazar; “orman meyveli” adı tek başına hangi meyvelerin kullanıldığını veya oranlarını göstermez. Pakette meyve, meyve püresi ya da meyve preparatı olarak belirtilen bileşenlere bakın.
SEK orman meyveli yoğurt ilave şeker içerir mi?
Evet, bu ürün tatlandırılmıştır; ancak besin değerindeki toplam karbonhidrat miktarı ilave şeker miktarını tek başına göstermez. Ne tür bir tatlandırıcı kullanıldığını ve miktarını öğrenmek için paketin içindekiler ve besin değerleri bölümlerini inceleyin.
SEK orman meyveli yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, ölçülü bir ara öğün olabilir; yoğurttan protein sağlar ve tatlı isteğini karşılayabilir. Tatlandırılmış olduğu için daha az ilave şeker tercih ediyorsanız sade yoğurtla taze meyve eklemek daha kolay kontrol sağlar.
Kilo vermek isteyenler SEK orman meyveli yoğurt yiyebilir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken de tüketebilirsiniz; önemli olan bunu günlük beslenmenize uygun bir porsiyon olarak eklemektir. Daha uzun süre tok kalmak veya tatlılığını azaltmak için yanında sade yoğurt ya da kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar SEK orman meyveli yoğurt tüketebilir mi?
Evet, bazı kişiler öğün planlarına ekleyebilir; fakat tatlandırılmış olduğu için porsiyonu ve toplam karbonhidratı hesaba katmak gerekir. Kan şekerinizi ilaçla yönetiyorsanız size uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
SEK orman meyveli yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara verilebilir; ancak tatlandırılmış bir ürün olduğu için her gün tek yoğurt seçeneği olarak sunmanız gerekmez. Bir yaşından küçük bebeklerde ek gıdaya geçiş ve yoğurt seçimini çocuk doktorunuzla değerlendirin.
SEK orman meyveli yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
SEK orman meyveli yoğurt, meyve aroması veya meyve bileşenleriyle tatlandırılmış hazır bir seçenektir; sade yoğurt ise genellikle şekersizdir. Sade yoğurt seçtiğiniz meyveyi ve tatlılık miktarını kendiniz ayarlamanıza imkân verir.
SEK orman meyveli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
SEK orman meyveli yoğurdu kahvaltıda tek başına yiyebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz. Ürün zaten tatlandırılmış olduğundan üzerine bal ya da şeker eklemeden başlayın; daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta gibi başka bir protein kaynağı ekleyin.
SEK orman meyveli yoğurdun paketi açıldıktan sonra nasıl saklanması gerekir?
Açtıktan sonra SEK orman meyveli yoğurdu ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve paketteki saklama talimatlarına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya dokusunda olağandışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
SEK orman meyveli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözülmüş hâlini tek başına yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha uygundur.
SEK Orman Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
4.38µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
SEK Orman Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Orman Meyveli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Orman Meyveli Yoğurt Nedir?
SEK orman meyveli yoğurt, SEK’in meyve aroması ve tatlılığı eklenmiş paketli yoğurdudur. Orman meyvelerini hatırlatan hafif mayhoş tadı, yoğurdun yumuşak ve kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemekten sonra hafif bir tatlı gibi yiyebilirsiniz; sade tüketilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte servis edilir.
Şeker ilavesi nedeniyle karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Daha tok tutan bir kahvaltı için yulaf, kuruyemiş ya da sade yoğurtla eşleştirebilir, tatlılığını dengelemek için ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
SEK Orman Meyveli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Orman Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Orman Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Orman Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Orman Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Orman Meyveli Yoğurt ile Karşılaştır
SEK Orman Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
SEK Orman Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.