Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Kaç Kalori?
Kayısı, kinoa ve quark içeren proteinli sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sek Kayısılı Kinoalı Quark (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 3.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Nedir?
Sek Kayısılı Kinoalı Quark, quark adı verilen taze ve hafif ekşimsi süt ürünüyle kayısı ve kinoayı bir araya getiren, soğuk tüketilen paketli bir sütlü tatlıdır. Sek’in ürünü, yoğurtla tatlı arasında bir yerde duran kıvamıyla tek başına yenmeye uygundur.
Kayısının meyvemsi tatlılığı quarkın hafif mayhoş tadını dengeler; kinoa da yumuşak kremamsı dokuya küçük tanelerle eşlik eder. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ara öğün olarak ya da yemeğin ardından tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Protein içeren, karbonhidratı da bulunan pratik bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu taze meyveyle paylaşabilir; ekstra tatlandırıcı eklemeden tüketebilirsiniz.
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 25% · Yağ 21%
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Kayısılı Kinoalı Quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Sek Kayısılı Kinoalı Quark ile Karşılaştır
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Gibi Besinler
Sek Kayısılı Kinoalı Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek kayısılı kinoalı quark nedir?
Sek kayısılı kinoalı quark, quark peyniriyle kayısı ve kinoayı bir araya getiren, kaşıkla yenilen bir sütlü tatlıdır. Soğuk servis edilir; kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tüketilebilir.
Sek kayısılı kinoalı quarkın içinde ne var?
Sek kayısılı kinoalı quarkın öne çıkan bileşenleri quark peyniri, kayısı ve kinoadır. Tatlandırıcılar, kıvam vericiler veya diğer bileşenler ürünün formülüne göre değişebilir; kesin içerik için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Sek kayısılı kinoalı quark yoğurttan nasıl farklıdır?
Sek kayısılı kinoalı quark, yoğurttan farklı olarak quark peyniri bazlıdır; kayısı ve kinoa da tat ve doku katar. Yoğurt genellikle daha akışkanken quark daha yoğun ve kaşıkla yenebilen bir kıvamdadır.
Sek kayısılı kinoalı quark nasıl tüketilir?
Sek kayısılı kinoalı quarkı soğuk olarak, doğrudan kabından kaşıkla yiyebilirsiniz. Üzerine ekstra malzeme eklemek şart değildir; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yulaf veya taze meyve sunabilirsiniz.
Sek kayısılı kinoalı quark açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek kayısılı kinoalı quarkı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamı değişmişse tüketmeyin.
Sek kayısılı kinoalı quark kahvaltıda yenir mi?
Evet, Sek kayısılı kinoalı quark kahvaltıda yenebilir. Tek başına pratik bir seçenektir; daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanında tam tahıllı ekmek, yulaf veya kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Sek kayısılı kinoalı quark evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir tatlı evde hazırlanabilir; sade quarkı kayısı parçaları ve pişmiş kinoa ile karıştırın. Ev yapımı karışımın tadını meyveyle ayarlayabilir, ancak Sek kayısılı kinoalı quarkla aynı ürün formülüne sahip olmaz.
Sek kayısılı kinoalı quark çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Sek kayısılı kinoalı quarkı ara sıra yiyebilir. Tatlı yerine geçebileceğini düşünerek porsiyonu çocuğun yaşına ve iştahına göre sunun; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı kıvamı ve parçaları gözetin.
Sek kayısılı kinoalı quark tok tutar mı?
Sek kayısılı kinoalı quark, quark peynirinden gelen protein sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Tek başına büyük bir öğünün yerini tutması beklenmez; daha uzun süre tok kalmak için yulaf veya kuruyemiş gibi besinlerle birlikte tüketin.
Diyabeti olanlar Sek kayısılı kinoalı quark yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sek kayısılı kinoalı quarkı beslenme planlarına göre tüketebilir; meyveli sütlü tatlılardaki karbonhidrat miktarı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı konusunda kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sek Kayısılı Kinoalı Quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.