Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, meyveli ve tahıllı taze peynir

KALORİ

120kcal

45düşük

POTASYUM

160mg

LİF

2.1g

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 49%

Protein

7.5g

· 26%

Yağ

3.2g

· 25%

Lif

2.1g

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kayısılı kinoa quark peyniri kaç kalori?

Kayısılı kinoa quark peyniri 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Kayısılı kinoa quark peyniri diyete uygun mu?

100 gramda 120 kalori ve 2,1 g lif içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kayısılı Kinoa Quark Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.