Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑🧀
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, meyve aromalı, düşük yağlı peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri (150 g) 143 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 3.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
143
KCAL / 150G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 31% · Yağ 24%
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 119 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 190 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK kayısı aromalı quark peyniri nedir?
SEK kayısı aromalı quark peyniri, quark adı verilen taze süt ürününün kayısı aromalı çeşididir. Yoğurttan daha koyu ve kremamsı bir yapıda olabilir; tek başına veya kahvaltıda meyveyle yenebilir.
SEK kayısı aromalı quark peyniri nasıl yenir?
SEK kayısı aromalı quark peyniri doğrudan kaşıkla yenebilir. Kahvaltıda yulaf, taze meyve veya sade kuruyemişle eşleştirebilir; meyveli tadı nedeniyle tatlılarda krema benzeri bir katman olarak da kullanabilirsiniz.
SEK kayısı aromalı quark peyniri yoğurttan farklı mı?
Evet, SEK kayısı aromalı quark peyniri yoğurt değildir; quark, sütten yapılan taze bir peynir çeşididir. Genellikle yoğurttan daha yoğun kıvamlıdır ve bu üründe kayısı aroması bulunur.
SEK kayısı aromalı quark peynirinde ilave şeker var mı?
Ürünün karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker içerdiğini göstermez; sütün doğal laktozu da karbonhidrata katkıda bulunur. İlave şeker olup olmadığını anlamak için paketin içindekiler bölümündeki şeker veya şurup ifadelerine bakın.
SEK kayısı aromalı quark peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK kayısı aromalı quark peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Süt ürünü olduğu için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
SEK kayısı aromalı quark peyniri dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde SEK kayısı aromalı quark peynirinin dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
SEK kayısı aromalı quark peyniri tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, SEK kayısı aromalı quark peyniri soğuk tatlılarda dolgu veya katman olarak kullanılabilir. Cheesecake benzeri tariflerde veya meyveli kup tatlılarında deneyin; ısıtıldığında kıvamı değişebileceği için tarifteki sıvı miktarını buna göre ayarlayın.
SEK kayısı aromalı quark peyniri çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar SEK kayısı aromalı quark peynirini yiyebilir. Meyve aromalı paketli bir ürün olduğundan, çocukların günlük beslenmesinde sade yoğurt ve taze meyve gibi seçeneklerle dönüşümlü sunabilirsiniz.
SEK kayısı aromalı quark peyniri kahvaltıda neyle yenir?
SEK kayısı aromalı quark peyniri kahvaltıda yulaf lapası, ekmek veya taze meyveyle uyum sağlar. Tadı zaten kayısı aromalı olduğundan, ekstra reçel eklemeden sade kuruyemiş ya da tarçınla tamamlayabilirsiniz.
SEK kayısı aromalı quark peyniri aç karnına yenir mi?
Evet, SEK kayısı aromalı quark peyniri aç karnına yenebilir; aç karnına tüketilmesini gerektiren özel bir kural yoktur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf veya ekmek gibi başka bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Nedir?
SEK kayısı aromalı quark peyniri, Orta Avrupa’da yaygın olan yumuşak, taze quark peynirinin kayısı aromalı hazır çeşididir. Sade quarktan daha meyvemsi ve tatlı bir lezzet sunar.
Kaşıkla yenebilecek kadar kremamsı, hafif ve yumuşak dokuludur. Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde tek başına; yulaf veya taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağı olan, yağı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla eşleştirebilirsiniz.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri ile Karşılaştır
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri Gibi Besinler
SEK Kayısı Aromalı Quark Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.