Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

SEK Kabak Çekirdekli Quark Kaç Kalori?

Protein ve kabak çekirdeği içerir

KALORİ

118kcal

32düşük

POTASYUM

188mg

LİF

0.8g

SEK Kabak Çekirdekli Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 28%

Protein

10.2g

· 35%

Yağ

4.9g

· 37%

Lif

0.8g

SEK Kabak Çekirdekli Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

172mg · 25% GDV

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

SEK Kabak Çekirdekli Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

SEK Kabak Çekirdekli Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

SEK Kabak Çekirdekli Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

SEK Kabak Çekirdekli Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

SEK Kabak Çekirdekli Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

SEK Kabak Çekirdekli Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

SEK Kabak Çekirdekli Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

SEK Kabak Çekirdekli Quark kaç kalori?

SEK Kabak Çekirdekli Quark, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

SEK Kabak Çekirdekli Quark diyete uygun mu?

Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 32'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

SEK Kabak Çekirdekli Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.