Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

SEK az yağlı quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük yağlı taze peynir

KALORİ

67kcal

30düşük

POTASYUM

130mg

LİF

SEK az yağlı quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 23%

Protein

12.5g

· 72%

Yağ

0.4g

· 5%

Lif

SEK az yağlı quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.36mg · 28% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

9µg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

SEK az yağlı quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

SEK az yağlı quark İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

SEK az yağlı quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

SEK az yağlı quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

SEK az yağlı quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

SEK az yağlı quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

SEK az yağlı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

SEK az yağlı quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

SEK az yağlı quark, 100 gramda 67 kalori ve 12,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,4 gramdır.

SEK az yağlı quark diyete uygun mu?

100 gramında 67 kalori, 12,5 gram protein ve 0,4 gram yağ bulunmasıyla düşük yağlı bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

SEK az yağlı quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.