Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍍
SEK Ananaslı Yoğurt Kaç Kalori?
Ananas aromalı meyveli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) SEK Ananaslı Yoğurt (125 g) 116 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 4 g protein, 3.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Ananaslı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
116
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%
SEK Ananaslı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket SEK Ananaslı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 116 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 233 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 233 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 93 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Ananaslı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK ananaslı yoğurt nedir?
SEK ananaslı yoğurt, ananas aroması veya ananaslı meyve hazırlığı eklenmiş, kaşıkla tüketilen bir yoğurt ürünüdür. İçindeki meyvenin biçimi ve miktarı için ürünün içerik listesine bakın.
SEK ananaslı yoğurdun içinde gerçek ananas parçaları var mı?
Her pakette belirgin ananas parçaları bulunduğu söylenemez; meyve küçük parçalar, püre ya da meyve hazırlığı şeklinde olabilir. Parça içerip içermediğini paketin içindekiler bilgisinden anlayabilirsiniz.
SEK ananaslı yoğurt ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
SEK ananaslı yoğurt ananas aroması ve meyve hazırlığıyla tatlandırılmıştır; sade yoğurt ise bu eklemeler olmadan yoğurt tadı verir. Bu nedenle tadı ve içindekiler listesi sade yoğurttan farklıdır.
SEK ananaslı yoğurtta ilave şeker var mı?
Olabilir; meyveli yoğurtlarda meyvenin yanı sıra tatlandırıcı veya şeker de kullanılabilir. SEK ananaslı yoğurdun kesin içeriğini görmek için paketteki içindekiler bölümünü, şeker miktarını öğrenmek için besin değerleri tablosunu inceleyin.
SEK ananaslı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK ananaslı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve paketin üzerindeki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tekrar buzdolabına koyup tüketmeyin.
SEK ananaslı yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yoğurt yiyebilen çocuklara yaşlarına uygun porsiyonda sunulabilir. Meyveli ürünlerde şeker bulunabileceğinden küçük çocuklar için sık ve büyük porsiyonlar yerine sade yoğurtla dönüşümlü vermek daha uygundur.
Laktoz intoleransı olanlar SEK ananaslı yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler yoğurdu tolere edebilir, bazılarıysa belirtiler yaşayabilir; bu ürün süt içerir ve laktozsuz olarak belirtilmemiştir. Laktoza duyarlıysanız tüketmeyin ya da laktozsuz bir seçenek tercih edin.
SEK ananaslı yoğurt dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden SEK ananaslı yoğurdu dondurmak yerine buzdolabında saklayıp paketteki tarihe kadar tüketmek daha iyi sonuç verir.
SEK ananaslı yoğurt yulafla yenir mi?
Evet, SEK ananaslı yoğurdu yulafla karıştırarak pratik bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Yulafı yoğurtta birkaç dakika bekletin; daha kıtır bir doku isterseniz servis etmeden hemen önce ekleyin.
SEK ananaslı yoğurt sahurda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Sahurda SEK ananaslı yoğurdu yulaf ve kuruyemiş gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek, öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
SEK Ananaslı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
2.63µg · 9% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
SEK Ananaslı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Ananaslı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Ananaslı Yoğurt Nedir?
SEK Ananaslı Yoğurt, yoğurdun ananas tadıyla buluştuğu, tek başına yenmeye hazır paketli bir süt ürünüdür. Kremamsı kıvamı ve meyvemsi, tatlı-ekşi aromasıyla sade yoğurttan daha tatlı bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da serinletici bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; küçük paketi çantaya alıp dışarıda yemek de pratiktir. Besin yapısı bakımından karbonhidratı öne çıkan, bir miktar protein sağlayan bir yoğurttur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulafla veya sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
SEK Ananaslı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Ananaslı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Ananaslı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Ananaslı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Ananaslı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Ananaslı Yoğurt ile Karşılaştır
SEK Ananaslı Yoğurt Gibi Besinler
SEK Ananaslı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.