Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍍
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ananaslı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt (150 g) 114 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 15.3 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 189 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
114
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
15.3g
· 31% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 53% · Yağ 10%
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 15.3 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 45 g | 34 kcal |
| ½ paket (yarım) | 75 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 129 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 225 g | 171 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK ananaslı proteinli yoğurt sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilecek pratik bir seçenektir. Ancak ananaslı olması üründeki şeker miktarını tek başına göstermez; ilave şeker içerip içermediğini merak ediyorsanız ambalajındaki içindekiler ve besin bilgilerini kontrol edin.
SEK ananaslı proteinli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
SEK ananaslı proteinli yoğurt kahvaltıda tek başına yenebilir veya yulaf ve kuruyemişle birlikte servis edilebilir. Ürünün kendi meyveli tadı olduğu için ek tatlandırıcı koymanız gerekmez; eklediklerinizin toplam şeker ve enerji miktarını artırabileceğini unutmayın.
SEK ananaslı proteinli yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, SEK ananaslı proteinli yoğurt spor sonrasında kolay tüketilen, protein içeren bir seçenektir. Tek başına tam bir öğün sayılmaz; antrenman sonrası daha doyurucu bir şey istiyorsanız yanına meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
SEK ananaslı proteinli yoğurtun içindekilerinde neler var?
SEK ananaslı proteinli yoğurt süt ürünü bazlı, ananaslı ve protein içeriği artırılmış bir yoğurttur. Meyvenin hangi biçimde kullanıldığı ve tatlandırıcı ya da başka bileşenlerin bulunup bulunmadığı ambalajdaki içindekiler listesinde belirtilir; bunları ürünün besin tablosundan çıkarmak mümkün değildir.
SEK ananaslı proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK ananaslı proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajın saklama talimatlarına uyun. Kaşıkla doğrudan kaptan yemek yerine temiz bir kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerden bulaşma riskini azaltır.
SEK ananaslı proteinli yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle hayır; bu ürün süt bazlı yoğurttur ve laktoz intoleransı olanlarda belirti oluşturabilir. Laktozsuz olduğu ambalajında açıkça belirtilmiyorsa laktozsuz bir ürün kabul etmeyin; kişisel toleransınız değişiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
SEK ananaslı proteinli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt yiyebilen çocuklara yaşlarına uygun miktarda verilebilir. Küçük çocuklarda ambalajdaki içerik ve ilave şeker bilgisini kontrol edin; bu ürün bebekler için anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez.
SEK ananaslı proteinli yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ve dokusu değişebilir; yoğurt sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş SEK ananaslı proteinli yoğurdu içecek ya da smoothie içinde kullanmak, tek başına yemekten daha uygun olabilir.
SEK ananaslı proteinli yoğurtla smoothie yapılır mı?
Evet, SEK ananaslı proteinli yoğurt smoothie için kullanılabilir. Blenderda süt veya sevdiğiniz meyvelerle karıştırın; ananas aroması zaten bulunduğundan ekleyeceğiniz meyvelerin tadı baskın gelebilir ve içeceğin şeker miktarını artırabilir.
SEK ananaslı proteinli yoğurt ısıtılarak yenir mi?
Yenebilir, ancak ısıtmak yoğurdun kıvamını bozup kesilmesine yol açabilir. Sıcak bir yemeğe katacaksanız doğrudan kaynatmak yerine yemeği ocaktan aldıktan sonra ekleyip karıştırın; bu ürün en iyi soğuk tüketilir.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
189mg · 27% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Nedir?
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt, ananas aromasıyla hazırlanan, protein miktarı artırılmış paketli bir yoğurttur. Yoğurdun hafif ekşiliğini ananasın meyvemsi, tatlı-ekşi tadı tamamlar; kıvamı kaşıkla yenmeye uygundur. Kahvaltıda tek başına tüketebilir, ara öğünde yanınıza alabilir ya da yulaf ve taze meyveyle bir kâsede birleştirebilirsiniz.
Protein yönüyle öne çıkan bu ürün, 100 gramda 10,2 gram protein içerir. Daha doyurucu bir kahvaltı veya pratik bir ara öğün arıyorsanız tercih edebilirsiniz. Ekstra tatlılık istemiyorsanız üzerine bal eklemek yerine sade yulaf ya da cevizle tamamlayın.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
SEK Ananaslı Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.