Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Kaç Kalori?
Yüksek protein, ilave şekersiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt (206 g) 113 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 10.7 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 206 g
113
KCAL / 206G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
10.7g
· 21% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 39% · Yağ 25%
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (206 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.7 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 206 g | 113 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 155 g | 85 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 309 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 412 g | 227 kcal |
| 1 paket (orta) | 500 g | 275 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır, “şekersiz” ifadesi ürüne şeker eklenmediğini belirtir; sütte doğal olarak bulunan laktoz yine karbonhidrat olarak yer alabilir. Bu nedenle şekersiz olması, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt normal sütten nasıl farklıdır?
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt, protein oranı artırılmış ve ilave şeker içermeyen bir süt seçeneğidir. Normal süte göre tadı ve kıvamı farklı olabilir; ürünün içeriğini belirleyen ayrıntılar ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt kahveye konur mu?
Evet, SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt kahveye eklenebilir. Kahvenizi daha sütlü ve protein içeriği daha yüksek hâle getirir; köpürme sonucu ürünün formülüne ve kullandığınız hazırlama yöntemine göre değişebilir.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt ısıtılır mı veya kaynatılır mı?
Evet, SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt ısıtılabilir ve tariflerde kullanılabilir. Süt gibi ısıtın; uzun süre yüksek ateşte kaynatmak taşmaya veya dibinin tutmasına yol açabilir. Isıtılmış ürünü tekrar tekrar soğutup ısıtmayın.
Laktoz intoleransı olanlar SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt içebilir mi?
Genellikle hayır; şekersiz olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Süt ürünü olduğundan laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olan kişilerde belirti oluşturabilir. Laktozsuz ürün arıyorsanız bu özelliğin ambalajda açıkça belirtilmesine dikkat edin.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajı kapalı tutun ve üzerinde belirtilen tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya kıvamında bozulma fark ederseniz içmeyin.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt diyabeti olanlar için uygun mudur?
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt ilave şeker içermez, ancak sütteki doğal laktoz karbonhidrat sağlar ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabet yönetiminizde bu ürünü nasıl değerlendireceğiniz kişisel beslenme planınıza bağlıdır.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt içebilir; ancak her çocuk için protein takviyeli bir ürün gerekli değildir. Küçük çocuklarda temel içecek ve beslenme seçimini yaşına uygun sağlık önerilerine göre yapın.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt smoothie ve yulaf lapasında kullanılır mı?
Evet, SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt smoothieye, yulaf lapasına veya kahvaltılık gevreğe eklenebilir. Tarifinize süt kıvamı ve protein kazandırır; ilave şeker içermediği için tatlılığı meyve veya başka malzemeler belirler.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt dondurulabilir mi?
Evet, SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle içecek olarak kullanmak yerine çözdürdükten sonra çalkalayıp yemek pişirmede değerlendirmek daha uygun olabilir.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.93µg · 39% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.09µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
206mg · 29% GDV
Kalsiyum
247mg · 25% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Selenyum
6.18µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
319mg · 9% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (206 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Nedir?
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt, protein oranı artırılmış ve ilave şeker içermeyen paketli bir süt ürünüdür. Sütün doğal tadını korur; “şekersiz” ifadesi ilave şeker olmadığı anlamına gelir, sütte doğal olarak bulunan laktozun olmadığı anlamına gelmez.
Soğuk içebilir, kahvaltıda gevrekle tüketebilir ya da kahve ve smoothie’lere ekleyebilirsiniz. Kıvamı klasik süte benzer; tatlılaştırılmadığı için tadı daha sade ve hafif sütlüdür. 100 gramında 5,2 gram protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek olmasını sağlar. Daha hafif bir kahvaltı için meyveyle veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt ile Karşılaştır
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt Gibi Besinler
SEK 52 Proteinli Şekersiz Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.