🐟
Domates soslu sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli, kılçıklarıyla kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 10%
Protein
20.5g
· 45%
Yağ
9.2g
· 45%
Lif
0.8g
Domates soslu sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Domates soslu sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates soslu sardalya Gibi Besinler
Domates soslu sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu sardalya kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Domates soslu sardalya 100 gramda 185 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 9,2 gram yağ ve 4,8 gram karbonhidrat bulunur.
Domates soslu sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, domates soslu sardalya keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak işlenmiş bir üründür.
Domates soslu sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.