Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Limonlu sardalya konservesi Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, limon aromalı konserve balık

KALORİ

208kcal

0düşük

POTASYUM

397mg

LİF

Limonlu sardalya konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

208

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.8g

· 2%

Protein

24.6g

· 48%

Yağ

11.5g

· 50%

Lif

Limonlu sardalya konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

5.8mg · 36% GDV

D Vitamini

4.8µg · 24% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

52µg · 95% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Kalsiyum

382mg · 38% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Limonlu sardalya konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu sardalya konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu sardalya konservesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Limonlu sardalya konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu sardalya konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Limonlu sardalya konservesi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Limonlu sardalya konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu sardalya konservesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Limonlu sardalya konservesinin 100 gramı 208 kalori ve 24,6 gram protein içerir. Aynı miktarda 11,5 gram yağ bulunur.

Limonlu sardalya konservesi keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,8 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Limonlu sardalya konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.