🐟
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.6g
· 47%
Yağ
12.4g
· 53%
Lif
0g
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
382mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.7g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Gibi Besinler
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güneş yağında konserve sardalya kaç kalori içerir?
Süzülmüş güneş yağında konserve sardalya 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 24,6 g protein, 12,4 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Konserve sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, süzülmüş güneş yağında konserve sardalya 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sardalya Konserve (Güneş Yağında, Süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.