🐟
Panelli kızarmış sardalya Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve B12 içerir; paneli ve kızartılmış olduğu için sodyum ve kalori daha yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Panelli kızarmış sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 17%
Protein
20.8g
· 34%
Yağ
13.4g
· 49%
Lif
0.8g
Panelli kızarmış sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.6µg · 358% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Panelli kızarmış sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Panelli kızarmış sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Panelli kızarmış sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Panelli kızarmış sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Panelli kızarmış sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Panelli kızarmış sardalya Gibi Besinler
Panelli kızarmış sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.