🐟
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, kılçığıyla kalsiyum sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 15%
Protein
24g
· 42%
Yağ
11g
· 43%
Lif
1g
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya Gibi Besinler
Mısır ununa bulanmış fırında sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.