🐟🥖
Ekmek arası sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein ve lifli ekmek ile dengeli öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek arası sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 40%
Protein
13g
· 27%
Yağ
7g
· 33%
Lif
2.2g
Ekmek arası sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ekmek arası sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek arası sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek arası sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek arası sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek arası sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekmek arası sardalya Gibi Besinler
Ekmek arası sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek arası sardalya kaç kalori?
Ekmek arası sardalya 100 gramında 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 19 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
Ekmek arası sardalya gluten içerir mi?
Evet, ekmek içerdiği için gluten alerjeni içerir. Ayrıca balık alerjeni de içerdiğinden balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ekmek arası sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.