🐟🫒
Ayçiçek yağında sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein, D vitamini, ayçiçek yağı ile ekstra yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçek yağında sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 36%
Yağ
16g
· 64%
Lif
0g
Ayçiçek yağında sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Ayçiçek yağında sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçek yağında sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçek yağında sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçek yağında sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçek yağında sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.9g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ayçiçek yağında sardalya Gibi Besinler
Ayçiçek yağında sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağında sardalya kaç kalori içerir?
Ayçiçek yağında sardalya 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 g protein ve 16 g yağ bulunur.
Ayçiçek yağında sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Ayçiçek yağında sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.