🥗
Rokalı domatesli sakatat Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 açısından zengin sakatat salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rokalı domatesli sakatat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 10%
Protein
12.4g
· 39%
Yağ
7.1g
· 51%
Lif
0.9g
Rokalı domatesli sakatat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.4µg · 350% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Rokalı domatesli sakatat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rokalı domatesli sakatat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rokalı domatesli sakatat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rokalı domatesli sakatat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rokalı domatesli sakatat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Rokalı domatesli sakatat Gibi Besinler
Rokalı domatesli sakatat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rokalı domatesli sakatat kaç kalori?
Rokalı domatesli sakatat 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Rokalı domatesli sakatat keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 8'dir; ayrıca Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Rokalı domatesli sakatat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.