🍖
Rosto Köfte Kaç Kalori?
Fırında veya tavada kızartılmış köfte, protein ve demir açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rosto Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 15%
Protein
17.5g
· 33%
Yağ
12.5g
· 52%
Lif
1.2g
Rosto Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Rosto Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rosto Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rosto Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rosto Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rosto Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rosto Köfte Gibi Besinler
Rosto Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rosto köfte kaç kalori içerir?
Rosto köfte 100 gramda 210 kalori içerir.
Rosto köfte protein oranı nedir?
100 gram rosto köftede 17,5 gram protein bulunur. Bu miktar, protein alımını artırmak isteyenler için anlamlı bir seçenektir.
Rosto köfte keto diyete uygun mu?
Evet, rosto köfte keto ve ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 8 gram karbonhidrat bulunur.
Rosto köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Rosto köftenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Rosto köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet, rosto köfte 100 gramda 8 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat takibi yapanlar porsiyon miktarını buna göre değerlendirebilir.
Rosto köfte yağlı mı?
Rosto köfte 100 gramda 12,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam günlük beslenme planı içinde dikkate alınmalıdır.
Rosto köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gram rosto köftede 1,2 gram lif bulunur. Lif miktarı karbonhidrat ve yağ miktarına kıyasla daha düşüktür.
Rosto köfte Paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, rosto köfte Paleo beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, esnek ve glutensiz beslenme düzenlerine de uygundur.
Rosto köfte glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre rosto köfte glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti olan kişilerin ürünün içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmesi önemlidir.
Rosto köfte işlenmiş bir ürün mü?
Rosto köfte minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, beslenme tercihlerinde az işlenmiş gıdalara yer vermek isteyenler için yol gösterici olabilir.
Rosto Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.